Doğru duruş da hafifçe gergin omuzlar, boyun düz ve hafif onun göğüs çene eğildi değil, alçaltılmış içerir. Vücut aynı zamanda uygun, ince, rahat ve aynı zamanda bakar yer almaktadır. Hareketler kolayca olur. Bununla birlikte, bir bütün olarak, bu elde etmek için? Nasıl iyi bir duruş tutmak için?
Bir kişinin daha önce yaptığı omurganın durumuna dikkat alışık değil ilk başta, her zaman rahat sırtını düz ve omuz tutmak zor olabilir. Ama kraliyet duruş tutmak için ortaya çıkıyor çok yakında bazı eğitim ile zor, ama çok kolay ve hoş değil.
Doğru duruş şekle gibi görünmelidir hissetmek için, aşağıdaki basit egzersiz yapabilirsiniz. Nazikçe onu boyun, omuz, kalça, buzağı ve topuklu dokunmadan, arka duvara almak gerekiyor. Bu durumda, omurga düz sürüş pozisyonunu pürüzsüz ve duruş doğru olacaktır. Çünkü duvarın bir süre bekletildikten sonra, sen dik duruşunu tutmaya çalışıyorum, ondan uzaklaşmaya gerekir. Etkisi egzersiz pekiştirmek için en iyi gün birden çok kez yapılır.
Omurga uzun bir süre için bir dik konumda değil yorgun olmak için, yavaş yavaş vücudun kaslarını güçlendirmek gerekir. Bu akılda tutulması gereken önemli karın kasları gibi dik destek değil, sadece ve o kadar çok sırt kasları olduğunu. Bu nedenle, aynı zamanda eğitim gerekir. Sınıflar arasında, sen ne yapardın, sen çizilmiş, biraz gergin karın kasları tutmaya çalışmalısınız. Bu ekstra ince rakam verecek ve sırtınızı dik tutmaya yardımcı olacaktır.
Doğru duruş gelişimi için mükemmel bir etkisi yelken verir. Su, vücut neredeyse hiçbir ağırlığında, bu yüzden yormadan, kontrol etmek kolaydır. Güzel bir duruş en uygun sırtüstü oluşturmak için. Vücut tamamen rektifiye ve arka tüm kasları hafifçe dışarı çalıştı kalır, bu konumda.