Halı ve zemin uygulama için iyi bir yer gibi görünüyor Sahibi? Ve iyi bir nedenle. En azından, bir yoga mat gerekir. Nazikçe - kanepede veya yatakta çok sert zemin egzersizleri yapıyor. Gün geçirmek istemiyorum, aniden yapmayacağım? Bu motivasyon için başka bir neden var. Bir sınıfta biraz para yatırım yapan, işe yaramaz kapalı zaman ayırın. Ve spor salonuna abonelik fiyatı birkaç kat daha az gerekli minimum stok maliyeti.
2-3 kg: İlk başta küçük halter gerekir. Yavaş yavaş, çekici ve yeni alıştırmalar bulma, sen hala satın almak istediğiniz fark edecektir.
Kilit nokta - gerçekleştirmek egzersizler. Tam eğitim programı herhangi bir kadın dergisi (aynı tip ve egzersiz aynı sayısında genellikle bir bölge tren unutmayın) veya internette bulunabilir. Eğer tercih egzersizleri seçin. O "daha kolay" ilkesine ifade etmez, ve gerçekten ilginç ve anlaşılır gerçekleştirmek olduğunu. Sonuçta, bazen talimatları tamamen anlaşılmaz yazılır.
Video eğitimlerini yardım et. Bu ihtiyaç ve trenerovok site yakınında bir TV veya bilgisayarın kullanılabilirliği ama. Ancak tüm gerekli ayarları ellerini ulaşmak için, ve tüm rashochetsya meşgul. Bu, önceden dersleri görmek onları hatırlamak ve ardından egzersizleri kendilerini takip iyidir.
Bazı spor ve fitness kompleksi kendi öğrenmek için. Örneğin, yoga hemen yanlış asanalardan gerçekleştirmek olduğunu fark yoktur. Çoğu fitness merkezleri kerelik işgali yürütülmektedir. Onların maliyet abonelik fiyatına kıyasla küçüktür. Onlara birkaç kez ziyaret ve evde egzersizleri tekrarlayın.