Her şeyden önce, duruşunuzu, nerede olursanız tutun. İlk başta çok zor olacak. Geri ağrısı olacaktır. Kaslarınız yeniden olabilir almak için bir kaç hafta gerekir. Ama sonra geri düz tutmak için özel çaba gerekmez.
Yürüme topuk ve burun hemen hemen aynı hat üzerinde olmalıdır iken. Çorap hafifçe içe dönük olabilir. Adımlar geniş ayrı erkekler, bacaklar gibi değmez hızı dikkatli olmalı. Adım uzunluğu ayakkabısız ayak boyutudur. Senin yürüyüş pürüzsüz oldu, vücuda daha sonra ileriye taşımak durdurmak ve gerekir.
Yürürken kendi ceplerine ellerini gizlemek etmeyin, kan dolaşımı yanında, çok iyi görünmüyor. Yürüyüş sırasında el hareketleri yakından boyutu ve adımların ritmini eşleşmesi gerekir.
Sen bacak kaslarını güçlendirmek için egzersizleri yapmanız gerekir. En yaygın egzersiz - başını bir kitap ile yürüyor. Eğer ücretsiz bir dakika olsaydı, eğitime başlamak için çekinmeyin. Aşağı kitap koyun ve evin etrafında yürüyün. 10 dakika boyunca her gün bu egzersizi yapın ve bir ay içinde sonuçları göreceksiniz.
Onlar sizin yeteneklerinizi bilemek için izin gibi bu yürüyüş, sağlık için çok iyi olduğunu unutmayın.