Bankta güvenerek, duvara veya klasik sürümü ayakta: herhangi bir uygun pozisyonda yapılabilir, bu konuda, ve şınav Faydalı. Her yaklaşım için en az 50 kere yapılmalıdır. Peretruzhdaetsya değil kas veya ses halinde pull-up, şınav durumunda. Hızlı hala işe yaramaz. kas hasarı olasılığı daha yüksektir.
Eğer germe sağlığa nedeniyle gerçekleştirirseniz havuz kaydolmak için tavsiye edilmez. Etkilemez bağlı esnek ve bükülebilir, ve şekil oranları - Yüzme dersleri ellerinizi güçlü vücut yapacaktır. havuz en az 2-3 kez bir hafta, istenen sonucu elde etmek için.
Eller genişletilmiş ve görsel olabilir. Örneğin, bir düzgün Maniküre. Kadın çivi artırmak ve vernik açık pembe veya ten renginde (tabii, parmaklarınızı değil çok uzun ve ince ise) ile anlatabileceğiniz. Palmiye ve buna bağlı olarak, bu durumda, eller daha görünür.
Onlar anlamaya istediğiniz oranla daha fazla bakarsanız erkekler hem de kadınlar gardırop yeniden düşünmek zorunda. Geniş ve kısa kollu, koyu şeyleri terk etmek gerekir. Ama dar, uzun kollu giysiler açık renkli ve hafif alevlendi, tercih edilmelidir.