Dalgalı duş
Her sabah, göğüs sıcak, sonra soğuk su püskürtün. Bu kumaşlar ve damarları hem de güçlendirecektir. Bunun bir sonucu olarak, göğüs sıkın. Yerine buz soğuk su kullanılabilir. Hatta daha etkilidir.
Egzersizler
Kollarınızı gerin ve onları geri alır.
Yavaş yavaş yükseltmek ve omuz düşük.
Ileri ve geri omuzlarınızı hareket ettirin.
Yan kolları ve kasları zorlayarak, onları kaldırın.
Yan kolları ve etrafında döndürün.
, Dirseklerinizi bükün vücut ve eller için sıkıca bastırın - omuzlarına. Unbend ve yukarı kaldırın, başlangıç pozisyonuna dönün.
Sıkıca göğüs düzeyinde elleriyle. Birkaç kez tekrarlayın.
Farklı yönlere başınızı ve vücut tilt arkasında ellerini.
Masaj
Gres eller masaj kremi ve meme dokunmadan bir daire içinde her iki meme arasında yavaşça inme avuç.
Yavaşça büstü parmakları yoğurun.
Yavaşça elini göğüs tarafında pat.
Sonuç olarak, günlük öz-masaj sadece altı ay deri sıkılır.
Bandajlama
Limon suyu veya salatalık ile suda gazlı bez bir buçuk metre nemlendirin. Göğüs uygulayın. Iki meme altında, daha sonra boynuna omuz (sağ) üzerinde sol meme geçmeye - Sonra bir elastik bandaj ile bandaj. Ardından sol omuz ve sağ meme yoluyla. Bitiş bandaj düzeltme yaması. 2-3 saat tutun. Tedavi süresi 1-2 kez bir hafta yapılmalıdır bandajlama, altı ay sürer.
Maskeler
Onlar yıl önce yüzlerce için meme rekonstrüksiyonu için kullanılan, en çeşitlidir. İşte en etkili tarifler biridir. , Kaynar su (250 ml) içine damla, tohum olmadan 15 dakika, gerginlik ve serin için kapalı aşçı, haşhaş başını al. Sıvı içinde gazlı bez batırın meme eklemek. polietilen ve geri sarma elastik bandaj ile üst kapak. Bir gün, ve üçüncü - - dersin ilk ayında, sonra bir ay, bir günlük bazda yapılır, iki, kalan 3 ay - 2 kez bir hafta.