Sezaryen sonrası mide kaldırmak için nasıl
göbek kaldırmak için nasıl soru sezaryen sonrası, genç annelerin bir sürü alır çıktı. yakalamak sezaryen günlük durumlarda yardımcı olabilir egzersiz kontrendike olmasıdır. Doktorlar dikiş daha bazen egzersizi altı ay rahatsız değil ve ısrar. Ama bu durumda ne yapmalıyım, değil güzel ve gergin karın yeniden istiyorsun! Aslında, kurtarma sürecini hızlandırmaya yardımcı olacak bazı kurallar vardır.
Özel bandaj giyin. Hamilelik ve iyileşme döneminde iki farklı bandaj olmalıdır. kalça göğüs bölgeyi kapatmak için - ilk iyi sırt ve karın altındaki alanı, ve ikinci korumaktır. Böyle bant görsel mide sıkın ve karın kasları güçlendirmeye yardımcı olduğunu.
Senin karnına uyumak. Bu karın kasları güçlendirecek ve rahim azaltmaya yardımcı olacaktır.
Güzellik bakımları harcayın. , Cildi güçlendirmek onu nemlendirmek ve kendinizi neşelendirmek için, ovma ve losyonlar kullanın.
Doktor egzersiz sağlayacak bir kez, yavaş kaya basın başlatmak. Bu egzersiz durdurmak için bir sinyal - ama eklemde ağrı görünümünü unutmayın.
Rumen ve vücudun daha fazla ya da daha az inşa Bazı süre sonra, bir spor salonunda kayıt olabilirler. Bir eğitmen ve diyetisyen danışın, genç anneler için özel eğitim kullanın Tek bir eğitim programı geliştirmek sağlar.
Suda egzersizler en etkili arasındadır gibi, yüzme havuzu başlayın. Ama bundan önce, sen, doktorunuza danışın Eğer iyileşme döneminde kontrendikedir bazı kadınlar nedeniyle yüzme havuzu kullanabilirsiniz emin olmalısınız.
Çok dikkat
Bu, yapmamalıdın başvurmak için bazı popüler yöntemler de vardır:
- Bir diyet oturup etmeyin. Eğer bebek besleme beslemek, yani diyet vazgeçmek gerekiyor yanında Vücudunuz artık, vitamin ve besin çok ihtiyacı var.
- Çok yemek vermeyin. Bazı kadınlar o karın kaldırmak için yardımcı olacaktır, diyor, bir sürü yemek tavsiye edilir. Böyle bir şey, düzgün ve orta yiyin.
- Kilo kaybı için herhangi bir hap almayın! Bu dönemde, sadece oldukça ciddi, vücuduna zarar edecek ve.
Faydalı İpuçları
Israrla anlık sonuçların tüm yukarıdaki yöntemleri, beklemek ve sistematik onun hedefe gidin, ve sonra güzel göbek kesinlikle size geri gelme! Eğer olursa olsun bak nasıl seveceksiniz yakın bir.
Etiketler: Büyükelçi, mide, bölüm sonucu sezaryen