Doğumdan hemen sonra, bir destekleyici sutyen giymek başlar. Bu anne sarkma süt ile dolu kaydeder. Doğal kumaşlardan yapılmış iç çamaşırı giymek çalışın, nefes ve olası tahrişi önlemek için cilde ek bir fırsat verecektir.
Günlük Nemlendirici ve meme tonu cilt. Ama kokusu bebeğinizi tahriş olmamalıdır ne bir göz ile bir nemlendirici seçin. Eğer endüstriyel krem kullanmak istemiyorsanız, zeytin yağı ile cildi nemlendirir deneyin. Biraz cildi sıkılaştırmak için, lifting etkisi ile her 2 gün kremi kullanın. Ama dikkatli olun, bu tür araçlar cilt bağımlılık neden olduğu bir algı var.
Masaj ve soğuk duş - Hydra bozmayın. Su cildin elastikiyetini artırmak için en iyi yardımcıdır. O meme geri yardımcı olmak için en etkili, en güçlü su basıncı olun.
Göğüs kaslarının düzeltilmesi için Egzersiz. Mutlaka spor salonuna gitmek değil, evde yeterli ve ilköğretim egzersizler olacaktır. Kale arkasında avuç içi toka ve başka bir elle kazanmak için çalışın.
Dirsekten kadar, mümkün viraj olarak ellerini kurmak katta midesinde, yatmak ve 2-3 setleri 10-20 kez sıkmak. Yan kolları ve daha sonra aksi yönde tekrar 20-30 kat saat yönünde dönme hareketi gerçekleştirir. Doğrudan vücudu koruyarak duvardan sıkılmaya çalışın.
O meme esnekliğini artırmak, ancak sadece şişme neden olmadığından vakum, meme masaj kaçının. Bu mastitis yol açabilir. Elastikiyet göğüs restorasyonu sırasında, UV maruz kalmaktan kaçının.
Kozmetik seçerken, peynir altı suyu arayın. Onlar kremler daha yüksek tutarlılık besin var, ama çok daha pahalı.