Soru, tabii, kolay değil. Neden sadece modern kadınlar istenilen şekil ve boyutuna ulaşmak için çare yok: plastik cerrahi yapmak, sürekli gibi uyarıcı almak "Push-up", kilogram spor salonunda tutam çubuğunu Yorgunluk için lahana, havuç ve soğan (kocakarı ilacı) yemek de. Genel olarak, her ruhuna ve cebinde daha yakın ne seçer.Her seçenek kendi artıları ve eksileri vardır.
1.Plasti Meme
Kadınların% 90 olasılıkla bugüne kadar en verimli şekilde bu yönteme başvurdu olurdu. Sonuç garantili - özenle iyi bir kliniği profesyonel cerrah implantlar kalitesini, operasyon korkusu eksikliği ve uzmanlar iddia hangi etkilerini seçerek. Sen hep hayalini kurduğunuz bir göğüs alacaksınız. Eksi - (- $ 10,000 3000) cerrahi ve implant yüksek maliyetidir.
2. Doğal ürünler
Meme (boyutunu artırmak 1-2) çok büyük değil boyutu ile ilgili hangi şartlar ve şekil için birçok kadın, düzeltme bu yöntemi seçilir. Üreticiler, meme hacmi, aynı zamanda, tüm vücut üzerinde de olumlu bir etkiye göre ilacın doğal bileşenleri. Sadece ilacı olduğunu bir gün 10-15 hap olacak ve asgari ders, 8 ay (250 $ 4 paket) için tasarlanmıştır gerekirse, 10 aya kadar uzatılabilir ve bir gün hayat boyu 2 hap etkisini korumak için arzu edilir. Kısacası, sonuçlar farklı.
3. Halk ilaçları.
Otlar, kökler, rahatsızlıkların tedavisi için her türlü meyve çeşitli: Rusya'da eski zamanlardan beri, insanlar Tabiat hediyeler kullandık. Nesil farklı tıbbi decoctions, tentür ve yemekler için tarifler geçti nesil. Kızlar, olmayan düzgün vücutlu doğasına, lahana, havuç ve soğan yaslandı. Sonuç söylemek zor olduğunu oldu. Burada, görüşler farklı.
Ağırlıkları ile 4. Egzersiz.
, Kardiyovasküler ve solunum sistemi üzerinde dokunulmazlık, olumlu etkisi artırmak kaslar, bağ ve eklemleri güçlendirmek: Egzersiz, insan vücudu güçlendirmeye yardımcı olur. Bu amaca bağlı olarak motor aktivite ve özellikle düzenli egzersiz, herhangi bir hastalıktan kurtarmak inanılmaktadır. Zirve bugün çok popüler spor salonları insanlarla dolup taşan. Ağırlıkları ile egzersizleri yaparak biraz zaman sahip herkes, fiziksel aktivitenin yararlarını tahmin. Belirsiz bir cevap - egzersiz ile meme büyütme operasyonu gelince.
, Sen kasıtlı yani, göğüs kasları ile çalışmış değil hiç varsayalım onlar zayıflıkları var ve ifade edilmez. Böyle bir durumda, eğitimin etkisinin bir sonucu olarak hafifçe gergin ve tonda yapmak için, göğüslerini yuvarlak mümkün olacak. Benzer şekilde, göreceli dinlenme kaslarınızı sözleşme yapmak mümkün çalışma miostimulyatory cihazlar. Ama daha fazla 0, 5 boyutta bir artış beklemiyoruz. Eğer ağır ağırlıklar ile tren varsa - aktif büyümeye göğüs kasları uyarmak için - görsel meme daha belirgin hale gelecektir rağmen, erkekçe formu almak için riske.
Meme büyütme gerekmez olanlar için, ağırlıkları da iyi yerine duracak egzersizleri. Egzersizler özel bir set ile önemli ölçüde göğüslerin şeklini geliştirmek ve daha esnek yapabilirsiniz.
Size göğüslerin şeklini göğüs kaslarını güçlendirmek ve böylece geliştirmek için tasarlanmış egzersizler bir dizi sunuyoruz.
Bench Press
Ekipman: tezgah / adım platform ve bodibar / dambıl / boyun / ışık çubuğu (toplam ağırlık - üstünde en az 4 kg ve).
, Olabildiğince yavaş, tekrar alt göğüs (Inhale), dirsekler uzakta bakıyor - (omuz genişliğinden biraz daha geniş tutuş) bodibar / halter şınav, silah doğrultma (her ikisi de nefes) ve bankta yatarken, halter bodibar veya göğüs düşürmek. 3 set - 8-12 kez tekrarlayın.
Düzenleme
Ekipman: tezgah / adım platform ve halter (2 kg yukarıdaki her ağırlığı).
Bankta yatarken, hafifçe bükülmüş dirsek (eller yarı-daire benzeyen) halter birbirine paralel bağlayarak, ellerini yukarı çekin. Sonra yavaş yavaş, düz aşağı dambıl kat (nefes) dik düştü bakmak başlangıç pozisyonuna (nefes) silah dönmelidir ellerin küçük parmakları ile, göğüs seviyesinde elinde halter yayıldı. 3 set - 8-12 kez tekrarlayın.
Kenara Çekmek
Ekipman: tezgah / adım platform ve bir dambıl (minimum ağırlık - Yukarıdaki 2 kg ve).
Bel tezgah yüzeyine bastırılır oldu böylece bacakları ile bir bankta yatarken, ağırlığı geçti, tezgah kenarında yatan başını, başlangıç konumunu - eller yukarı bakıyor. Hafifçe bükülmüş dirsek, iki elinizle bir dumbbell alın ve başınızın (nefes) arkasında düşürmek, daha sonra yavaş yavaş başlangıç pozisyonuna (nefes) dönün. 3 set - 8-12 kez tekrarlayın.
Şınav
Ekipman: Büyük bir havlu ya da mat.
3 set - diz çökmüş, ya da ayak parmaklarında üzerinde yatan vurgu (hazırlık düzeyine bağlı olarak), eller omuz genişliği dışında, 45 derecelik bir açıyla içe dönük avuç içi, yerden 8-15 kez sıkılmış.
Yavaş yavaş egzersizleri 1, 2 ve 3 Zahmetli ağırlığını ve "Dips" egzersiz başına tekrar sayısını artırarak, bir hafta egzersizleri 1-2 kez yapın. Nefes izlemek emin olun. Bu nefes için bir çaba son derece önemlidir.
Iyi şanslar!
Güzel kadın meme
Güzel bir göğüs nasıl: Yüzyıllar boyunca, insanlık dişi yarısı bir soru hakkında endişeli? Lush, esnek, yuvarlak?
Etiketler: hücre