Hangi milyonlarca kadın kendi kusurları hakkında üzücü, çünkü uyum bu gizli düşmanları kimlerdir? Onlar en az altı olarak sayılabilir:
Düzensiz yeme alışkanlığı 1.. Peynir ve sosis, aceleyle dolapta yakalanan soda, kek veya cheburek bir bardak Sandwich, kaçınılmaz bel ekstra inç katacak. Eğer öğünler arasında atıştırmak için kullanılan ediyorsanız, meyve veya az yağlı yoğurt sınırlamak.
2. Derin tabak ve büyük bölümleri. Beslenme bölünmüş öğün temel vitamin ve minerallerin vücut ödün vermeden kilo yardımcı olacağını söylüyorlar. 5-6 kez bir gün, ama küçük porsiyonlar halinde yiyin. Ne avuç uygun olmalıdır plaka üzerinde. Bu bölümü, çok yalnız bakmak plakaları ve tabaklar yerine vermedi.
3. gerilmelerin çeşitli. Birçok kişi sorun lezzetli yüksek kalorili gıdalar sormak için kullanılır. , Rahatlatıcı aromatik banyo alarak spor kulübü veya havuzda, açık havada egzersiz: başka şekillerde kötü bir ruh hali ile başa çıkmak için deneyin.
Monitör, TV ya da kitabın önünde yeme alışkanlığı 4.. Yemek sırasında gereksiz bir şey düşünmek ise, beyin midenizin gönderdiği doygunluk sinyali, atlamak ve iyileşmek için sadece gerekli olandan çok daha fazla yiyebilir. Yemek yerken Sen deli olamaz. Yavaş yavaş çiğneyin ve düşünceli vücudunuzun gıda biriken güneş, suyu ve enerjiyi girer nasıl görselleştirme, öğretilen yoga gibi, ihtiyacım var.
5. Yanlış sedanter yaşam tarzı. Fiziksel iş gücü ve enerji harcama birkaç vatandaşlar. Ofiste bir gün geçirmek, bu spor değil eğer, bir yemek var kalori harcamak için imkansız değildir.
6. Chill. Kış yiyecek almak için çok zor oldu bu kez, ve vücudun ilgili genetik hafıza depolar bilgi "her ihtimale karşı" bel ve karın stokları koyar. Buna ek olarak, daha fazla enerji bedeni ısıtma harcanmaktadır. Eğer vücudunuzun daha fazla Zhirkov rezerv koyarak, kendisi ilgilenir istemiyorsanız, soğuk havalarda, ihmal değil sıcak giysiler yapmak.