Bir çift çene nedenleri farklıdır. Kalıtım itibaren, bu durumda o kendilerine dikkat zamanki tembellik ve eksikliği terbiye, hatta çok genç kız "dekore" olabilir. Aynı etki ve ağırlığı: Fazla, çift çene görünümünü ve hızlı kilo kaybı kışkırtır gibi cilt kesmek için zaman zaman yok çünkü.
Güzellik Bakımı çene
Birincisi ve en önemlisi - duruş. Başınızı yüksek tutulan ve omuzlarını doğruldu yürümek, ancak bilgisayar veya okumada çalışırken duruş bir göz tutmak için değil, sadece çalışın.
Sabah, yıkamadan sonra, bir havlu gelen çene koşum soğuk suya batırılmış, ya da sadece geri elini pat. Cilt biraz allık olmalıdır. Çok zaman almayacaktır ve çene güzel ve zarif olacak, düzenli olarak bu işlemi yapmak için çalışın.
Bazen kendinizi maya hamur, örneğin, cilt maskesi sıkılaştırır şımartmak. Sonunda, soğuk suyla durulayın, sertleşmesine herhangi besleyici krem uygulamak için cildi tutun.
Çene için Egzersizler
En basit şey - maksimum gerilimi ile, ses olduğunu söylüyor "ve". Banyoda Sabah, örneğin, her gün bu basit egzersizi yapın.
Dik oturma, sırt açmak ve ağzınızı kapatmak için birkaç kez başını eğme.
Egzersiz Çok iyi: baş aşağı vermeden, aynı zamanda, eller direnen çene presle, başını aşağı düşürmek boyun ağrılarını ve yavaş yavaş.
Mümkün olduğunca dilini dışarı sopa, çene, bu pozisyonda biraz duraklama kasları gergin maksimum.
Gerilim çekme ileri boyun ile.
Geri başını eğme, bu yüzden bir kaç saniye için oyalanmak, yavaş yavaş başlangıç pozisyonuna dönün.
Bu pozisyonda biraz duraklama, mümkün olduğunca alt dudak yukarı kaldırın. Birkaç kez tekrarlayın.
Bu egzersizler mümkün olduğunca sık yapmaya çalışın, en iyisi, her gün, her biri kendi çene güzel ve fit yapmak mümkün değildir.
Çift çene Önleme
Öncelikle, tüm işlemler ve alıştırmalar oluşun mükemmel bir önleme çift çene kurtulmak için.
İkincisi, duruş hakkında unutmayın. Sen başını aşağı düşürmek değil, gitmek ya da oturmak. Uzun bilgisayarda çalışan anda, dinlenmek için biraz zaman ayırırlar deneyin: Mash, bazı basit egzersizler yapın.
Gıda dikkat edin. Çene kalça gibi kolayca kurtarabilirsiniz, çünkü daha az yağ ve yüksek kalorili - Çok basit. Aksine, biz hızla kilo değil, ama onlar alışkanlık haline almalısınız çene bakımı, şekil yapmaya karar eğer.