• Kariyer danışmanlığı İş Görgü Kuralları
  • Makyaj
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Makyaj
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Ev
  • Sizin diyet açlık günleri
  • Seyahat
  • Deri Yüz
  • Trendler
  • Saç Çiviler
  • Dostluk
  • Spor
  • Yüz Vücut
  • Makyaj
  • Diyetler Oruç günleri
  • Deri Yüz
  • Masaj ve spa
  • Spor

Doğumdan sonra forma girmek için nasıl

Doğumdan sonra forma girmek için nasıl
 Biraz öfori geçtiğinde hastaneden taburcu edildikten ve onun küçük küçük adam alışmak sonra, bir beslenme programı ve uyku kurmak, sık sık Kederli başlar. Genellikle sonra gebelik ve doğum kadınların kendi vücut mutlu değil. Mide bitmeden bırakmayın, gevşeklik ve birisi ve önemli kilo vardır.
 Soru doğum çok yaygın sonra şekil almak için nasıl. Sorun birçok kadın emzirmek, ve bu nedenle bu dönemde diyet kabul edilmez ve gerçeği ile birleşir bebek neredeyse her zaman genç bir anne kadar sürer tam olarak, kendi başının çaresine alamaz hala beslemek olmayanlar. Ancak, bazı çaba ile yeterince hızlı olağan boyutunu kurtarmak için olabilir, güçlülük gösterdi.

Eğer bebeğinizi beslemek bile enerji bebek bakımı muazzam çünkü, büyük ölçüde, diyet kısıtlamak gerekir. Sen, sağlıklı ve enerji dolu olmalıdır. Sadece tüm aşırı temizlemek, diyet revize: kek, tatlılar, makarna. Bunun yerine, meyve, kepekli tahıllar, yağsız et, tavuk ve balık yemek daha yeşillik ve sebze yiyin.

Size yardımcı olacak ve günlük bebek ile yürür. Sonuçta, kışın 2-3 saat yürümek, ve yaz aylarında yürüyüşler sınırsız değil. Amacınız eski şeklini geri kazanmak için Ama eğer, o zaman diğer genç annelerin banklar üzerinde toplantılar unutun. Atletik ayakkabılar giyin ve temiz hava, en yakın parka tempolu yürüyüş 2-3 saat baş - harika bir egzersiz. Ağırlıklar takılabilir veya özel zayıflama kemeri, bu kaslar ve hızlı kilo kaybı yoğun çalışmalarına katkıda bulunacaktır.

Bebek herhangi almazsınız önümüzdeki yıl fitness merkezinde sen kimseye, ve yürüyüş ile bırakmaz ise, nişanlı ve mükemmel evde yapılabilir. Kaya basın bile sezaryen sonrası onuncu gününde, ve vajinal doğumdan sonra, hiçbir boşluk varsa, o zaman yedinci yapabilirsiniz. Tamamlanmış ve her geçen ay geliştirilebilir hafif egzersiz programına başlamak için seçin. Tabii ki, sen çok değil, ama yoğun yarım saatlik günlük yürüyüş ile tahsil edecek zaman iyi bir egzersiz sağlayacaktır.

Hızla mide temizlemek için, özel bir bandaj postpartum giymek emin olun. Bu zayıflamış kasları sıkın yardımcı olur, ama aynı zamanda tüm iç organların doğru konuma katkıda sadece.

Etiketler: Form, büyükelçinin bir tür, yükleme sırası

 
  • Kariyer danışmanlığı İş Görgü Kuralları
  • Makyaj
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Makyaj
  • Sağlıklı yaşam tarzı
  • Ev
  • Sizin diyet açlık günleri
  • Seyahat
  • Deri Yüz
  • Trendler
  • Saç Çiviler
  • Dostluk
  • Spor
  • Yüz Vücut
  • Makyaj
  • Diyetler Oruç günleri
  • Deri Yüz
  • Masaj ve spa
  • Spor