Geleneksel spor salonu gibi, ilk olarak kolay bir egzersiz. , Bel, düz ellerini Stand up önünüzde bakmak ve omuz kulak ulaşmaya çalışıyor sanki yavaşça sol, sonra sağ başınızı eğin. Şimdi alternatif kafa, sağ ve sola döner omuz çene sürükleyin. Komple egzersiz, bir tarafı ya da diğer baş dairesel hareketler.
Ana kompleksi gidin. Omuzlar düzeltin, sırtını düzeltin, bir sandalyenin kenarına oturun. Önünüzde bak ve hafifçe birkaç saniye sessizce geri gitmek, alt çenenin ileri çekin. Şimdi ağız köşeleri için parmak uçlarınızı ve yavaş yavaş kendilerini hesabı yardımcı olabilir, gülümsemeye başlar. Ağız köşeleri yavaş yavaş yükselir ve kas gergin kadar gibi hissediyorum.
Bir kaç saniye duraklatma nazikçe geri dönüş. Şimdi, onun kaş köşesinde her iki tarafında da indeksi ve orta dokunun onlara itin ve kaşları birkaç saniye için dondurun ve rahatla nasupte Parmak. Şimdi nazolabial kıvrımlar boyunca, senin dizin parmaklarınızı yerleştirin ve şimdi parmaklarınızla kendinize yardımcı değil pahasına, kas yukarı kaldırın, birkaç saniye duraklama ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Bu egzersizleri her 5-10 kez, tercihen her gün yapılacak. Yeni egzersizleri feysforminga kendi programını tamamlamak için çekinmeyin. Bu yüz jimnastiği hem kadınlar hem erkekler için yararlı olacaktır; ve er o başlar, daha az istenilen sonucu elde etmek çaba yapmak zorunda kalacaktır.
Feysforming - Bu arada, yüzünüze olmaz sadece özel jimnastik gençliğini korumak için. Uzmanlar yüzünde kırışıklıkların görünümünü önlemek için tavsiye ve boyun geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü olmadan parlak güneş ışığı girmiyor. Ağırlığında ki keskin dalgalanmalar unutmayın - bu derinin kötü düşmanıdır; Düzenli egzersiz; düzeltmek ve sağlıklı beslenme çalışın; Sigara ve aşırı alkol tüketimi vazgeç. Kendiniz ve sağlık için dikkat, kendinizi zevk ve harika görünüyorsun, ve anında fark iştirakçi olacak.