Ne zaman ve açlık gün geçirmek için nasıl
Beslenme düzenli deşarj güne başvurmak tavsiye, 4-6 kez bir ay yeterlidir. Kilo çok bu sefer çalışmıyor sırasında tabii ki, ama vücudun çalışması daha kolay hale getirecek. Oruç gün - vücut hala bazı stres yaşayacaksınız demektir kısa bir diyet olduğunu. Bu nedenle, taburcu gün önceden planlamak ve zihinsel hazırlanmak için daha iyidir. Bu doktorunuza danışmanız tavsiye edilir, bu deşarj doktor onaylı yöntem, uygulamak için gidiyoruz önemlidir.
Diyetisyenler açlık gün yağlı, tuzlu ve füme ürünlerin toplam ortadan kaldırılması konusunda ısrar ediyor. Ayrıca, günlük diyet soda, şeker ürünleri ve koruyucular uzak tutulmalıdır. Ancak, tamamen yemek reddetme isteğe bağlıdır.
Oruç gün - bir ürün (meyve, sebze, süt ürünleri ve tahıllar) bir gün.
Kefir deşarj günü
Antik çağlardan bu yana, içecek, kronik yorgunluk, çeşitli nörolojik bozukluklar, uyku bozukluklarının tedavisinde doktorlar tarafından kullanılmıştır. Buna ek olarak, yoğurt mükemmel bağırsakları ve vücudun diğer boşaltım sistemlerini uyarır ve bu gün oruç temel amacı budur.
Vücut kefir rahatlatmak için, size yaş üç gün geçmemesi fermente süt ürününün, bir ve bir buçuk litre gerekir. Tüm yoğurt beş kısım ayrılır ve gün boyunca dağıtmak için gerekmektedir. Kefir tarafından biraz peynir ekleyebilirsiniz. Birçok kadın kilo kaybı etkili bir yöntem olarak kefir diyet hakkında iyi değerlendirmeleri bırakın.
Kefir - besin ve yararlı bakterilerin bir depo.
Pirinç oruç günü
Pirinç diyet doktorlar tavsiye aşırı kilo muzdarip insanlar olduğunu. Bu çim yavaşça ama sıkıca toksinlerin vücut, bağırsak stabilize ve beyin yardımcı olur temizler.
Tüm diyet açlık gün öğünler arasında pirinç lapası ve sudur. Aşağıdaki gibi Püresi hazırlanır: Akşam arıtılmamış tahıl soğuk su ile doldurulur ve sabah şişmiş tahıllar pişer; Süt, sadece su ve tahıl kullanılmaz. Bütün gün boşaltma tuz, şeker, süt ve tereyağı olmadan bu tür tahıl bir kilogram kadar yiyebilirsiniz. Zor, ama etkili.
Karpuz oruç günü
Bazı hastalıklar ve vücudun özelliklerine beri, bir doktora danışmalısınız karpuz açlık gün önce, bu teknik kontrendike boşaltma olduğunu. Sağlıklı insanlar açlık günleri sık sık yapılabilir kavun, ancak sezon kavun olgunlaşma sadece.
Karpuz diyeti tatlı bir gün olmadan ve canlı edemeyenler için harika. Günün işleme için, karpuz eti 3 £ hazırlamak gerekir. eti, beş bölüme ayrılmıştır gerektiğini, ve gün boyunca hepsini kullanmak için. Böyle deşarj gün kavun veya salatalık bazında yapılabilir.
Yulaf oruç günü
Onlar nasıl yararlı olduğunu bilirler çünkü İngiliz Hercules, hemen hemen her gün püresi yemek. Belki de bu gastrointestinal azaltarak iyi bir üründür.
Bu tekniğin Diyet açlık gün yulaf ezmesi ve şekersiz bitkisel çay oluşur. Yulaf ezmesi, bir kaç saat için kaynar su dökmek için gerekli olan ve bu tür bir kullanım olarak, yemek için gerekli değildir. Geleneksel gıda miktarın tamamını bir seferde yemiş, ve gün boyunca değil, beş bölüme ayrılmıştır. Buğday kullanarak gün oruç benzer bir şekilde gerçekleştirdi.
Elma oruç günü
Elmalar iyi iştah dulls lif bakımından zengindir. Bu transfer elma günleri boşaltma diğer diyetler daha ucuz olduğu anlamına gelir. Yavaşça tüm vücudu çalışır gibi aşırı kilo ile Mücadele, bu teknik ile başlamalıdır.
Elmalar büyük toksinler ve bu ekstra kilo yakmak. Günün taşınması için yarım bir elma kilo ve maden iki litre su gerekir. Gün boyunca, tüm yukarıdaki kullanmanız gerekir.
Günün deşarj Çıktı
Yavaş yavaş ve dikkatli olmalıdır boşalttıktan sonra sizin için her zamanki diyet dön. Ağır et veya pişmiş yemekler kullanımından gün birkaç kaçınmalıdır. optimal çözüm, taze sebze, meyve ve süt ürünleri salatası olacaktır. Sen taburculuk sonrası ilk gününde yememek gerekir. Içecekler sebze suları, bal ile yoğurt ve ılık su tercih vermek gerekir. Böylece, günün deşarj çıkışı yumuşak olsun, ve temizlik yararları oldukça fark olacaktır.