İlk gün.
Kahvaltıda yulaf ezmesi yemek ve yabani çilek, taze dondurulmuş kutunun avuç ekleyin. Çilek ise karaciğer sirozu vücudu korur ve serbest radikaller mücadele antioksidanlar içerirler. Ayrıca, bu meyveleri grip sizi korumak antiviral ilaçlar, akıntılı sıkıntılar bakımından zengindir.
Onlar toksinlerin vücut getirmek yardımcı B vitaminleri ve C vitamini açısından zengin gıdalar yemek için ihtiyacınız. Opsiyon: Çiğ sebze ve ıspanak ve mantar ile pişmiş yumurta bir salata.
Humus ile 05:00 taze havuç ve biber hakkında Snack. Bu yemeğin saflaştırma aktivitesini artırır lif bir sürü içerir. Ne mide bağırsak ne tam güçle lif olmadan çalışamaz.
Akşam yemeği için tavuk köri pişirin. Sadece meme hazırlayın, tavuk bu kısmı kolay sindirilebilir proteinler dolu. Zerdeçal - köri baharat ana parçası - neredeyse iki katına safra salgısını artırır ve alkol ve tütün vücuttan toksinlerin uzaklaştırılmasını hızlandırır. Safra Artan salgı sindirim geliştirir ve bağırsakları temizler.
İkinci gün.
Kahvaltıda - yoğurt ile müsli. Laktik asit bakterileri karaciğer ve ince bağırsakta üzerine toksinlerin olumsuz etkisinin düzeyini azaltmak. Tahıl Fiber% 20 yüksek kolesterolü düşürür ve eğer fırça midenizin tüm kıvrımları temizler.
Öğle yemeği için, brokoli çorbası hazırlayın. Karaciğer - vücudunuz için filtre ve brokoli - Bu filtre için bir filtre. Bu lahana İçerdiği enzimler hızlandırmak ve süreci daha verimli işleme ve toksinlerin atılımını yapmak. Oksidanlar da bu yeşil sebzelerde bulunur, ARD yakalanma riskini azaltır.
Yulaflı kurabiye ve portakal suyu - Öğle yemeğinde. Portakallar - C vitamini, önemli bir antioksidan olan vücudu doyurmak için lezzetli ve kolay bir şekilde, karaciğer toksinlerin uzaklaştırılmasını hızlandırır. Yulaflı kurabiye yardım gelgit size üzerinde akşam yemeği kadar ve ekstra bir şey yemeyin.
Akşam yemeği için karnabahar kızartma tavuk gün mükemmel sonu olacaktır. Tavuk göğsü o yaşa bağlı bilişsel gerileme karşı vücudu korur niasin, yüksek içeriği, protein sadece zengin değil. Karnabahar hücreleri yaşlanma mücadele için yardımcı glutatyon üretimini hızlandırır.
Üçüncü gün.
İki haşlanmış yumurta ve tost. Fosfatidilkolin - Yumurta telafuz adı ile çok değerli lipidlerin kan düzeylerini artırmak. Onlar karaciğer ve bağırsak duvarında yağ kurtulmak yardımcı olur. Buna ek olarak, yumurta tam zihinsel yeteneklerini egzersiz yardımcı D vitamini, yararlıdır.
Öğle yemeği için, soğan çorbası hazırlayın. Soğan alkol ve parasetamol yıkmak için kükürt gerekli karaciğer içerirler. Günlük diyet çorbası dahil, size% 20 kalori alımını azaltmak.
Snack kraker ve avokado. Avokado gençlik ve güzellik vitamini olarak adlandırılan E vitamini açısından zengindir. Ve E vitamini karaciğer artırır ve aşırı glikoz mücadelede yardımcı olur. folik asit içeriği yüksek daha iyi kan dolaşımını arttırır.
Akşam yemeği için, adzhika ve buğulanmış sebze ile domuz pirzola deneyin. Domuz glisin zengin - hatta anne sütü, koruyucular, arttırıcılar, tatlandırıcılar ve şimdi belki, içerdiği diğer E, ile başa çıkmak için yardımcı olur. Adzhika bulunan sıcak kırmızı biber, kan basıncını düşürür ve metabolizmayı artırır. Bu stres rahatlatmak ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için izin verecektir.
Bu herkes için uygun bir geçici yemek planı, hatta en bitkin bir organdır. Bir çiğ gıda diyet veya protein gıdaların kısıtlanması genellikle dayalı arıtma birçok kısa süreli kurslar, aksine, tamamen vitamin ve besin ihtiyacını karşılayan ve emzirme sırasında bile kullanılabilir, sindirim sistemi tahriş etmez. Bu sürece tarif değerli maddeler de ihtiva gibi bazı diğer yemekler değiştirmek mümkündür.