modelleri genellikle yemek tercih, ama biraz. Her 2-3 saatte açlık güçlü bir duygusu yoktu vücut yakıt için gerekli. Meyve, taze sebze ve meyve salataları, özel granola barlar ile bir dilim ekmek ile düşük yağlı süzme peynir atıştırma için uygundur. Ama son yemek akşam geç yedi ya da sekiz olmamalıdır.
Başka bir kural - sıvı içirin. Model içki gaz olmadan maden suyu en az dokuz gözlük günü. Ve hiçbir tatlı içecekler ve alkollü içecekler!
Seçerek ürünlere gösterisi sorumlu manken daha sıkı bir yaklaşım Genellikle iki hafta önce. İşte bu yüzden% 100 podyum üzerinde görünmesini modeli beslenen bilinen bir kaç gün vardır. Değil bu yemekler tüm yararları ve kalori bakımından mükemmel, ama "parlak" kızlar da yemek severim.
İlk gün, kahvaltı: yeşil çay, bir fincan, üzüm bir avuç, ananas birkaç dilim, yulaf Pechenin iki adet kavun üç dilim. Öğle yemeği: Yeşil çay bardağı, somon dilim patates püresi ile buharda. Akşam yemeği: Bir rulo, bir karides, somon, iki adettir.
İkinci gün Kahvaltı: Yeşil çay, ıspanak salatası, peynir. Iki küçük kek, yaban mersini ile cheese cake, Meksika baharatlı dana yahni, kaba bir dilim ekmek: Öğle sorunsuz yemeğe dönüştürülür.
Üçüncü gün Kahvaltı: Yeşil çay ve düşük yağlı yoğurt ile tahıl bir kase. Atıştırmalık: fındık ile iki çerez. Öğle yemeği: Taze peynir ile yayıldı tarçın ile pişi,. Akşam yemeği: lahana ve soğan salatası.
Dördüncü gün, kahvaltı: Japon çay Kombucho ve meyve ile süzme peynir. Öğle yemeği: ıstakoz kraker ile çorba. Akşam yemeği: Bir tarak, iki pelmeniny bir rulo.
Beşinci gün Kahvaltı: Yeşil çay ve kavun üç dilim. Öğle yemeği: domates ve mozzarella, yulaflı kurabiye soya sütü, sandviç, kahve. Akşam yemeği: tuna, meyve pilav parçası.
Altıncı gün, kahvaltı: çay Kombucha ve yengeç güveç. Öğle yemeği: Çin çorba, iki rulo. Akşam yemeği: kereviz, sebze güveç ve bir pasta keysadili.