Püresi üzerinde Kilo
Herkül boşuna kahvaltı için geleneksel püresi gibi yaygın popüler değil. O sindirim sisteminin iyileştirilmesi ve vitaminler ile vücut doyurarak, olağanüstü sağlık faydaları vardır. Bu nedenle, yulaf ezmesi günün yararlı kullanım için mükemmel bir seçenektir. Bu bir ön işleme sanayi hemen hemen tüm üründe besin tüketir gibi, yemek gerekmez, bunun yerine, bir diyet tam tahıl gevreği seçmek en iyisidir.
Lapası için gün işleme seçenekleri
Yulaf ezmesi mümkün diyetler için çeşitli seçenekler vardır. En yaygın düz yulaf ezmesi üzerinde bir oruç günüdür. Yulaf ezmesi bu fincan su üç bardak dökün ve 30 dakika demlenmeye bırakın etmek. Bundan sonra tuz, şeker veya yağ eklemeden pişirin lapa. Elde edilen karışıklık gün boyunca 5 eşit parçaya ayrılmıştır ve yemek edilmelidir. Her yemekten sonra yarım saat su, çay veya kahve, tabii, hiçbir şeker içmek için.
Günün uygundur suyu kalça sırasında içmek için.
Geleneksel püresi ek olarak, gün boşaltılması için yulaf çorbası pişirilebilir. Bunu yapmak için, yağsız süt 2, 5 bardak almak bir taşım kaynatın ve yulaf yarım fincan ekleyin. Çorba yapabilirsiniz baharat çay kaşığı tarçın bir tat için. Yulaf ezmesi pişmiş çanak kadar pişirin ve çay, su ya da et suyu kalça içme, gün boyunca yemek. Kilo kaybı sizin için önemli değil, ve sadece hafiflik ve vücut temizliği için amaç ise az yağlı yoğurt içmek için izin verilir.
Bir gün için bir deşarj kolayca kiloluk ekstra atmak.
Günün en sıradışı bir seçenek işleme gıda yulaflı kurabiye olduğunu. Kesinlikle bağımsız Hercules hazırlanan mağaza ve ev dışında. Bunu yapmak için, bir kahve değirmeni 2/3 fincan yulaf ezmesi eziyet, 1 yemek kaşığı ekleyin. l. bal, yarım muz püresi, 3 yumurta akı ve 1 ch. l. toz tarçın. Eğer ekşi krema kıvamına gelene kadar kitle dolum kaynamış su Karıştırma. Çerez kaşığı Şekillendirme, kağıt pişirme için fırın tepsisine hamuru yerleştirin. , Yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. bitmiş çerezler 5 parçaya bölünür ve çay ya da düşük yağlı yoğurt ile gün boyunca yemek olmalıdır.