Tatilinden sonra Bazı insanlar bir diyet gitmek. Bu bizim vücut daha fazla vitamin, lif ve protein ihtiyacı, soğuk sezonunda olduğu gibi, iyi bir seçenek değildir. Bu nedenle, kesme diyet olumsuz toplamda ise etkileyebilir ve özellikle hoş tamamlama tatil değil.
Bunu önlemek için, sadece diyette tüketilen yağ miktarını sınırlamak için daha iyidir. Düşük yağlı süt ile meyve, sebze, tahıl yemek vücut overeating sonuçları ile başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Yukarı sindirim geliştirmek ve hızlandırmak metabolizma gaz olmadan maden suyu yeteneğine sahiptir.
Günlük yenen tuz miktarını en aza indirmek için gereklidir. Bu sabah, ağız şişmesi neden ve anlamlı iştah teşvik edebilirsiniz. Zarar tuzlu gıdalar azaltmak için, çay, papatya veya yeşil iyidir bol içilmesi tavsiye edilir.
Tatil sonrası yağ çorbası, sosis, turşu ve tuzlu gıdalar, soda gibi yemekleri terk etmektir. En iyi seçenek haşlanmış veya buharda pişirilmiş gıda olacaktır. Alkol Outlaw - yeterince kalori içerir, ama aynı zamanda vücudu kurutmak ve metabolizmayı yavaşlatmak mümkün değil sadece.
Yağsız et, süt ürünleri yemek içerir Kolay lifli diyet, meyve ve sebze çok sayıda vücudun, bitkin Yılbaşı oburluk üzerinde iyileştirici etkiye sahip olacaktır. İçecekler kafein içeren ve siyah çay kullanmak iyi değil.
Ve, tabii ki, egzersiz hakkında unutmayın. Sabah egzersizleri, yürüyüş ve bisiklet sınıfları elde edilen sonuçları pekiştirmek yardımcı olacaktır. Bir kayak sadece rakam daha tonlu yapmak, ama aynı zamanda hoş anları bir sürü getirmek olmaz. Fiziksel aktivite sonrası 2-3 saat sonra ve onlardan önce mümkün - 1, 5-2 saat için.