Şeker ve tuz yememeye çalışın. Bunun yerine, uygun tatlandırıcı ve ölçülü soya sosu.
Her öğünde, bu kahvaltı, öğle veya akşam yemeği olsun, sebze yemek gerekir. Örneğin, salatalık çok iyi vücuttan toksinleri ortadan kaldırmak. Bir yemek soğuk bir bardak su içilmesi tavsiye edilir önce bile. Bu sizin mide doldurur ve aşırı yemekten uzak durmanıza yardımcı olur.
Ayrıca meyve hakkında unutamam. Greyfurt ve elma gibi meyveler kilo kaybı sırasında önemlidir. Greyfurt aktif yağ yakar, ve elma sindirime yardımcı olur.
Geceleri, yoğurt 1 bardak içilir. Bu, ve çok önemli açlık, karşılaşmazsınız yatmadan önce günde yenen gıda ile başa çıkmak için mide yardımcı olur.
Egzersiz olmadan, başarısız hızla vücut yağ çıkarmak. Ama vücut stres altında olduğundan, buna değer son derece gayretli değil diyet keskin değişikliği nedeniyle bu kadar. Bir hafta yeter Egzersiz 3-4 kez. Sen eğitmen yüklemek seçtim, bir spor ya da aerobik, kayıt yapabilirsiniz. Bu mümkün değilse Ama, ve evde egzersiz yapabilirsiniz.
Fiziksel egzersiz öncesi yoğrulur gerekir. Vücudunuzdaki tüm kasları önemli püre, 10-15 dakika yeterlidir. Vücut yağ kaldırmak ister nereden belirli bir alan varsa, o kas gruplarının sayısını meşgul. Ev, vb, gibi basın, bacak salıncaklar, farklı yönlere kayıyor sallanan gibi egzersizleri mekik zor değil
Bir çember Satınalma, büyük ölçüde bel şekillendirmek ve ekstra kıvrımların kurtulmak yardımcı olur.