Duyguları etkileyen maddelerin biri - serotonin. Bu biyojenik aminler ile ilgilidir ve kan pıhtılaşması, vazokonstriksiyon, alerji, bağırsak Peristaltizmin ve diğerleri gibi vücudun birçok fonksiyonu düzenler. Ama belki de serotonin en ilginç özelliği - sinir hücreleri üzerindeki etkisidir. Bu nörotransmitter olumlu duygular, mutluluk ve olumlu bir tutum sorumlu olması. Ve mutlu bir adam, daha başarılı o hayatta olduğunu.
Metabolik serotonin genellikle migren, alerjik reaksiyonlar ve depresyona yol açar. Buna ek olarak, depresyon gibi hafif hem de antidepresanlarla tedavi gerektiren ciddi patolojik bir durum olabilir. Ama bu durumda, kontrolsüz takviyesi de vücut için zararlı olan serotonin aşırı, yol açabilir, çünkü bir uzmana danışın emin olun.
Nasıl sağlığına zarar riske atmadan serotonin düzeyini artırabilir? Serotonin amino asit triptofandan sentezlenir, ve bu nedenle bu amino asit yönünden zengin gıdaların tüketimi seviyesi ve serotonin bir artışa yol açar. Muz triptofan, çikolata, kahve ve un ürünleri zengindir. Şekerli gıdalar yeme de serotonin sentezi teşvik. Buna ek olarak, kendi içinde iyi bir ruh hali olduğuna inanılmaktadır ve gurur duygusu bu nörotransmitter düzeyini artırır edilir.
Melatonin - serotonin doğrudan sentezlenir epifiz bezi, bir hormon da vardır. Başlıca özelliği - Vücudun sirkadiyen ritimleri düzenlenmesi. Gün ışığında, melatonin salgılanmasını azaltır, ama gece yakın yatmadan uyuşukluk ve sakin sağlayan zirve konsantrasyonu.
Buna göre, melatonin sentezinin ihlal sadece sabah uykusuzluk ve anksiyete, uyku bazen mümkün geliştirir. Melatonin salgılanması serotonin düzeyine bağlıdır aynı zamanda, daha az bir kişinin olumlu duygular yaşanıyor, o uyku bozuklukları olur olasılığı artar. Ağır depresyon dramatik sabah erkenden zirveye ise, melatonin sentezinin ritimlerini kesintiye yapabilirsiniz. Melatonin salgılanması ihlalleri, yine bir uzman tayin olan ilaçların yardımıyla düzeltilebilir.