Öncelikle, hafta sonu toksinlerin vücuttan atılmasına açlık gün yapılabilir. Bu gün, sadece kefir içmek ve yeşil elma dilimleri birkaç yiyebilirsiniz. Sağlık için hiçbir kontrendikasyon yoksa taşıma gün, sen, bunlardan herhangi birini kullanabilirsiniz birçok seçenek vardır.
Gün oruç sonra bir diyet başlatmak için yararlıdır. Eğer, kızarmış nişastalı gıdalar, yağlı ve baharatlı vazgeçmek durumunda diyet vücut için çok zor olmayacaktır edelim, örneğin, iyi olacak. Dengeli ve düzenli - Gıda, doğru, yararlı ve gıda olmalıdır.
Tüm vücut tonunu korumak için fiziksel egzersizler meşgul olmak. Aerobik, sadece kötü bir ruh tasarruf değil, aynı zamanda hızlı bir şekilde normale döndü kendinizi ve vücudunuzu getirmek için yardımcı olur. daha modern spor kulüpleri müşterileri için büyük bir seçim sunuyoruz: Fitball, pilates, yoga, Callanetics, step aerobik, dans.
Çok eğlenceli ve bir canlandırıcı, ritmik müzik için vücut Fitbol saatlik oturumda ya da step aerobik yarar getirecektir. Fitball (aerobik topu) - fitness nispeten yeni bir alan. Top ile egzersizler karın kasları üzerinde çalışılıyor sırasında, koordinasyon geliştirir iç organları uyarır. Vücut hardier vücut yavaş yavaş esneklik, zarafet kazanır olur.
Mükemmel rahatlatmak stres ve sinir yorgunluk yoga dersleri, Callanetics, pilates. Fitness Bu alanlar solunum sistemi ile çalışmak üzere tasarlanmış.
Bakım ve görünümünü atın. , Berber dükkanı ziyaret, yeni bir moda saç modeli ya da saç rengi yenileme yapmak. Saç mükemmel görünüyordu için, nemlendirici maske yıkama bir hafta önce onlara birkaç kez şımartmak.
Aynı kişiye de geçerlidir. Sadece, ince kırışıklıkları düzeltmek, bir kişiye tazelik ve parlaklık vermek için de cildi yenilemek, ama olmaz halk ilaçları bol vardır.