Vücudunuzu dinleyin - bu ana zor bir sanat olduğunu her kişi için gereklidir. Böyle soğuk algınlığı veya zayıflatılmış dokunulmazlığının ilk "çanları", tanımak için nasıl biliyorsanız, ciddi hastalık riski önemli ölçüde azalır. Onlar tamamen silahlı, dedikleri gibi, tüm sonra, olacak. Peki nasıl vücudunuza dinlemek için öğreniyorsunuz?
Bağışıklık gönderilen sinyalleri tanımak için çalışın
Bu yüzden birçok kişi ne kadar bağışıklık sistemi başarısız olduğunu anlamak için, sorabilir miyim? Aslında, oldukça kolaydır. Yaşam tarzınıza ve sağlık birkaç hafta ve ay son ne değişti düşün. En son, sessizce merdivenlerde dokuzuncu kata tırmandı ve şimdi pek üçüncü kata olsun?
Ay önce sadece bir çift, sen eve iş alabilir, ve şimdi zar zor iş günü sonuna kadar "uzatıyorum" gücü var? Bu vücut bize gönderir ilk alarm sinyalleridir. Zaman onları dinlemek ve diyet, motor aktivite ve yaşam tarzı şeyleri değiştirmek için eğer Ve, bir kez daha enerji ve gücü gelgit hissedebilirsiniz.
Beslenme alışkanlıkları değerlendirin
Bu beslenme alışkanlıkları açısından vücudunuza dinlemek için özellikle önemlidir. Eğer masaya gelmeden önce Örneğin, birçok beslenme diyoruz ve öğle yemeği için yakın anlamak için aç karnına deneyin: vücudunuz için gerçekten gerekli ne?
Ayrıca, gerek "teklif" beden yemekleri karmaşık, ama basit ve tüm tek bileşenin en iyi almıyor. Eğer sürekli bu basit egzersizi tekrarlayın varsa, doğru vücudun ihtiyaçlarını tahmin öğrenebilirsiniz, harika hissediyorum ve en önemlisi, kilo yok.
Eğer varsa bu durumda, bazı özel gurme bağımlılığı ne demek öğrenmek gerekir. Bir kişi süt ve süt ürünleri olmadan bir gün hayal bile edemiyorum Yani, o yeterli kalsiyum yok demektir. Muz Addicted potasyum eksikliğini gösterir, ve portakal, lahana turşusu ve ekşi meyveler için - C vitamini bir sıkıntısı Ama her zaman vücutta yeterli iyot deniz yosunu istiyorum, bu yüzden eğer.
Eğer sinyalleri ve bağışıklık için "deşifre" onların yeme alışkanlıkları tanımayı öğrenmek, böylece Eğer başarılı, kendi gövdesi ile etkili iletişim temellerini hakim. Bu doğrultuda çalışmak ve sağlıklı olmak için devam!