Olumlu yaşam bak. Farklı şeyler, endişeler ve sıkıntılar bir sürü etrafında bir adamın hayatında bunları tüm gücü ve sağlığı yoktur. Kendine iyi bak ve mizah ile yaşamı almak ve başkalarına nazik olmaya çalışın.
Daha sık kendinizi şımartabilirsiniz. Işten eve dönen, sadece çamaşır de plaka veya debriyaja koşmak gerekmez. Bu, bir sandalyede oturup yumuşak battaniye kapak almak ve ilginç bir dergi ya da heyecan verici bir kitap okumak daha iyidir. Çok yorgunluk su tedavileri rahatlatmak yardımcı olur. Tıbbi veya aromatik yağlar ile rahatlatıcı bir banyo yapın. Ve mümkünse, özellikle hafta sonları, yeterli uyku almak.
Düzgün Tatilinizi düzenlemek. Eğer uzun bir süre için terk edemez, o, kısa vadeli mühlet almak doğada "sıkılmış". Eğer sahne değişikliği istedi Eh, - başka bir şehirde bir kaç gün için bir yolculuğa çıkalım. Hafta sonu ve tatil dikkatlice önceden eğlence planı planlı. Ancak bu şekilde burada dinlenmek mümkün olacak.
Vücudu aşırı yüklenmeyin. TV ekranında oturan değerli zamanınızı boşa harcamayın. Bilgisayardaki konumu zamanı sınırlayın. Tamamen ruhları ortadan kaldırmak ve hafif bir şarap ile değiştirin.
Söndürülür ve rahatla. Sabah, cilt tonunu korumak için de çok yararlıdır ve esnek kılan bir kontrast duş almak. Akşamları, tıbbi iğne veya kediotu ekstresi ile bir banyo almak. Mükemmel Rus banyosu veya sauna rahatlatır. Fitness ilgilendim. Fiziksel aktivite, psikolojik stresi azaltmak için yardımcı olur.
Sağ yiyin. Kahvaltıda taze meyve suyu içmek. Fındık, otlar, sebzeler, meyveler üzerinde yalın. Yılda iki kez, kurslar multivitaminler alarak.
, Sağlık İzle kendinizi seviyorum ve daha sık şımartın. Ve ancak o zaman yorgunluk ve strese karşı galip olmaz.