25 yıl sonra her adam sürekli 5 mmol / l değerini geçmemelidir kandaki kolesterol seviyesini izlemek gerekir. Bu kardiyovasküler sistemin birçok hastalığı önlemeye yardımcı olur. Bilim adamları vuruş ve kalp krizi% 90 yüksek kolesterol düzeyleri olan hastalarda görülen bulundu. tehlike hastalığın yüksek düzeyde yatıyor ilköğretim düzeyinde asemptomatiktir.
Gıda kolesterol alımını azaltmak için, bu ürünlerin hayvansal yağ büyük miktarlarda içeren en aza indirmek için gereklidir. Bu tereyağı, sosis, yağlı süt, peynir ve ekşi krema, domuz, sığır yağ, yumurta içerir. Kaldırıldı deri ile bitkisel yağ, soğuk preslenmiş bitkisel salata ve sebze, terbiyeli yararlı rafine edilmemiş yağ, yağsız balık, tavuk üzerine inşa Önerilen diyet. Çok yararlı hindi eti.
Kolesterol diyet düşük uyum ek olarak, bağırsakta kolesterol emilimini inhibe otlar almalıdır vücutta kolesterol sentezini inhibe eder ve vücuttan sona ermesinde ve kaldırma katkıda bulunur. Bu ilke üzerinde ve otlar üç gruba ayrılır.
İlk grup - kolesterol emilimini inhibe bitkiler. Bu ayva çekirdeği, Aralia yüksek dağ arnika çiçekler, ağaç kabuğu, meyve ve Viburnum, rizomlannın yaprakları ve Burnet kökleri, dulavratotu kökü, ahududu meyve, meyve ve deniz topalak yaprakları, karahindiba köklerine ve otlar, olgun meyve ceviz, papatya çiçekleri eczane, ampul kökleri sarımsak, ot çamurlu.
İkinci grup - kolesterol sentezini inhibe ve bertaraf teşvik bitkilerdir. ginseng kökü ve yaprakları, Eleutherococcus kökler, meyveler ve Çin manolya asma, çim manşet, kuru mantar Chaga, muz yaprakları, çim Repeshko, çilek ve alıç, taze meyve çiçek tohumları ve kızılcık, yaprakları, çiçekleri ve at kestane meyve, bitki St.John 's wort bırakır Ökseotu yaprakları, ayı üzümü yaprağı ve Snoudon gülü ve Rhaponticum carthamoides ve rizom.
Üçüncü grup - kolesterol metabolizmasını ve atılımını hızlandırmak bir bitki. Bu kantaron otu, tohumlar meadowsweet, meyve fındık, deniz topalak yağı, ayçiçek yağı, rezene tohumu, rezene tohumu ve kuşburnu.
Bu listeden, bu bitkilerin çok kolesterol düzeylerini etkileyen açıktır. Her grupta en az bir bitkinin ay içecek suyu için günlük tavsiye edilir, ve önemli ölçüde kolesterol seviyesini azaltmıştır. Aşağıdaki gibi hazırlandı Broth. Kaynar su, ham ve demlendi fincan 1 çorba kaşığı alın. 10 dakika kısık ateşte kaynatın, sonra 30 dakika ve zorlanma ısrar. Yemeklerden önce 1/3 fincan günde 3 defa içiniz.
Dünya çapında bilim adamları düşük kolesterol için en etkili diyet geliştirmek için çalışıyoruz. Zaten yaklaşık üç yıl olan birçok ürünler, kan kolesterol düzeylerini düşürmek için kullanılabilir farkında değildi içerir. Bu - koyu kiraz, ceviz, antep fıstığı, enginar, yaban mersini, zeytinyağı, süt ürünleri, kırmızı et.
Kan kolesterol normale ana fırsat sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Bu kavram dengeli bir diyet ve fiziksel egzersiz ve zararlı alışkanlıkları kaçınarak içerir.