Öncelikle, sen dehidratasyon mücadele etmek gerekir. Alkollü içecekler diüretik özelliklere sahip ve kas ve sinir sistemi, sodyum ve potasyum iyonları için gerekli vücuttan çıkarılması gibi bu çok önemlidir. Bu gibi durumlarda en iyi seçeneklerden biri tuzlarının açıkta yapar gazsız maden suyu, olarak kabul edilir. Salatalık ve lahana olabilir tuzlu - Bu gibi durumlarda klasik olarak kabul edilir başka bir içki.
Yemek değer diğer içecekler vardır. Örneğin, bir tuzu ya da nane suyu ilavesi ile domates suyu olabilir. Buna ek olarak, bazı ekşi ve tatlı içecekler içebilirsiniz. Örneğin, bir sabah kokteyl gibi doğal portakal suyu, limon kabuğu ve bal birkaç kaşık dolusu bir blender cam şanti olabilir. Bir içki talebi üzerine, sen çiğ yumurta sarısı ekleyebilirsiniz. Örnek, soda ve kahve için, tavsiye edilmez kullanın bu içecekler vardır.
Yemek gelince, ilk adım yulaf ezmesi veya sıcak çorba, tavuk şehriye çorbası ya da çorba yemek daha iyidir. Bazı yemeli zaman ve potasyum eksikliği oluşturan muz, bir veya daha fazla sonra.
Hemen 2 tablet içmek - diğer maddelerin eksikliği geri yüklemek için, her şeyden önce, C vitamini ve B vitamini almak ve stokları amino asit hazırlık "Glisin" takviye edebilir, gereklidir. Ayrıca su aktif kömür sulandırılmış içmelisiniz toksinlerin vücut temizlemek için.
Onların acı olabilir hafifletir ve diğer kamuya açık yöntemler kullanılarak. Bunlardan en etkili huzurlu uyku ve temiz havada uzun bir yürüyüş vardır. Hayır daha az kullanışlı ve douches, ama sıcak ve soğuk su temini çok düzgün yürütülmesini düzenleyen gerektiğinde.