Ama bazen soğuk sonbahar zamanı iyice ruh yağma ve parçalara mükemmel Yılbaşı hayalini kırmak birkaç ekstra kilo, getirmek. Umutsuzluk etmeyin! Bu durumda, farklı diyetler ya da kendi gücünün ciddi ayarı olacaktır.
Eğer bir ay ya da daha fazla, ve ekstra birkaç kilo yapmamışlar varsa, diyet unu, yağ, çok tuzlu dışı edilecek ve 18:00 sonra yemek için değil tavsiye edilir. Tercih proteinli gıdalar (tavuk, fasulye, soya fasulyesi, mantar, vb), süt ürünleri ve sebze, otlar ve meyveler verilmelidir.
Örneğin, kahvaltı olarak, size (süt, yoğurt ya da meyve suyu ile doldurulmuş veya müsli,) püresi biraz gelemez. Bir "lokma" olarak havuç ya da salatalık yiyin. Zevkinize bitkisel yağ, tuz ve baharat küçük bir miktarda soyunma sebze ve salata ile balık, tavuk veya dana eti bir parça - Öğle yemeği için. Akşam yemeği için bir meyve ya da sebze salatası yiyebilirsiniz. Bu günde (gaz olmadan) temiz içme suyu en az 1,5 litre içmek için arzu edilir.
Bir haftalık açlık günleri ve diğer günlerde 18:00 sonra yemek ve sınırlamak veya un ve tatlılar diyet dışında tutmak için değil, eğer ay, mümkün başına 4-7 kilo. Oruç günleri sizin zevkinize olabilir.
Kefir üzerinde gün oruç vücut ağırlığının 2 kg çıkarabilirsiniz. Bunu yapmak için, sıradan bir yoğurt 2,% 5 yağ almak - Bu gün için diyet olacak. En kısa sürede aç hissediyorum gibi Drink, ideal, sen yoğurt 5 yemek 1 fincan olacak.
Ek stres vücudunuzu girer ve saklamak için onu zorlamak, böylece ağırlık uykuya ve bırakmamaya - oruç gün spor için gitmez. Suyun en az 1, 5 litre günde iç. Etkisi genellikle açlık günleri tutulamaz ulaşmak için. 1 ila 2 kez bir hafta - Yeterince.
"Molokochae" üzerine Boşaltma günde 1-1, 5 kg kurtulmak sağlayacak. Sadece süt 50/50 ile en sevdiğiniz çay karıştırmak ve o günde 1-1, 5 litre içecek. Eğer düşük kan basıncı varsa, yüksek ise, yeşil demlemek için daha iyidir, siyah çay yaklaşım olacaktır.
Başka bir seçenek, zayıflama - monodiets. Onlar hızlı sonuç verir, ama aynı hızla kilo normal diyete döndükten sonra dönebilirsiniz.
Yeşil çay, süt ve pirinç bir diyet geyşa - Eğer stok varsa 17 gün, daha sonra en ilginç seçenekler mono-diyet bir deneyin. 10 gün içinde 12 kg - Bu diyet size Ağırlığı 10 kaybetmek sağlar. Bu diyet kilo kaybı, 5 gün boyunca sürer, her biri iki aşamada gerçekleşir.
Böylece, diyet 5 gün:
B - süt (50-50) yeşil çay 2 bardak.
Öğle yemeği - ılık süt 1 bardak içmek (sadece ısı emin olun), ve yarım saat sonra tuzsuz pirinç bir kase yemek.
Akşam yemeği - 1 tabak tuzsuz pirinç, 50-50 oranında süt yeşil çay 1 fincan.
İlk 5 gün döngüsü sonra yedi gün ara yapmak ve diyet tekrarlayın. Bunun bir sonucu olarak, 10-12 kg alabilir. Su ve istediğiniz kadar içebilirsiniz.
Yılbaşı - Size bütün ihtişamıyla kendini göstermek için fırsat verir gerçek bir muamele. Ana şey - her şey senin elinde olduğunu unutmayın, ve sonra tatil sevinç olacak ve hayranlık iniltiler şaşkın olacaktır.