Tatlılık - Sağlık ve balast düşman değil. Onlar endorfin, bu "zevk hormonları" üretimi için gereklidir. Tek soru ne miktarda ve günün hangi saatinde yemek olmasıdır.
Bu listeyi hatırla - en yararlı tatlılar şeker, hatmi ve marmelat içerir. Soğuk güzellikler olmadan hayatlarını hayal edemeyenler Rejoice - Birçok beslenme yoğurt ve dondurma listesine bakın.
Eğer kilo vermek ya da zaten elde edilen sonuçları birleştirmek için, bağırsaktaki fermantasyon sindirim sürecini yavaşlatabilir pişirme maya krem ve yağ dolgu ile kek unutmak arıyoruz.
Söndürme "tatlı" açlık meyve değil, şeker (elma, kivi, üzüm ve greyfurt) olabilir. Diğer meyveler günde en fazla 200 gram olabilir. Meyve köpükleri, salata, reçel ve peynir tatlıları deneyin. Bu kalori yağ olarak gerçekten kötü değil unutmayın. Spor salonunda cesedi yüklenen aşağıdaki gibi kalori hala kurtulabilirsiniz. Ama iç organlara yerleşir ve vücut üzerinde bir kenara yağ kurtulmak o kadar kolay değil, katlanır.
Yani, en düşük kalorili tatlılar nedir? Ilk etapta hatmi ve marmelat olarak. Hatmi karbonhidratlar, fosfor ve demir açısından zengin yağlar önemli ölçüde barındırmaz. Pankreas üzerinde olumlu bir etkisi vardır, birçok marmelat pektin içinde. Türk lokumu, reçel ve şekerleme yakın pektin marmelat içeriğine göre.
Mağaza marmelat tadı sevmiyor musun? Sonra evde pişirin. Portakal 1 kg, limon 2, 2, şeker 5 kg ve üç litre su gerekir. Meyve iyice kuru, yıkayın ve ince dilimler derin fincan içine kesti. Suyu tahliye etmelidir. , Tohum çıkarın hamuru ve kabuklu doğrayın. Soğuk su ekleyin ve 24 saat bekletin.
Sonra bütün kitle kısık ateşte koymak, bir kapak ile kapatın bir tencereye dökün ve 1, 5 saat boyunca orta ateşte kaynadıktan sonra pişirin. Corky dikkatle yumuşatmak gerekir. Şimdi, bir kevgir ile ağırlık silin şeker ekleyin ve bitti kadar pişirmeye devam. Hazır marmelat, bankalara dökün ağırlık kağıdı kapsamaktadır. Bu formda, bir yılda en az saklanacaktır. Sadece ev yapımı marmelat ile kullanışlı ve lezzetli çay ne olacağını düşünün.
İkinci etapta kurutulmuş meyve vardır - onlar iştah bastırmak ve gastrointestinal sistem düzeni koymak. Vücutta hoş değişiklikleri hissetmek için bir kaç kuru kayısı veya kuru erik şeyler yemek için yeterli.
Bal ve helva - Üçüncü düşük kalorili tatlılar listesinde yerde. Birisi bu oldukça yüksek kalorili gıdalar olduğunu itiraz edebilir, ama vücut için ve şekil için kendi yararları kalori eksilerini aşıyor. Bal, karaciğer temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim yardımcı olur. Tatlı kahve içme kullanılır? Bal şeker değiştirin ve hemen kendinize değişikliği hissediyorum. Doğal helva birçok ayçiçeği tohumu ve bal - tüm sindirim ve genel tonu iyi.
, Hatta bir diyet, tatlılar yiyebilirsiniz hatırlıyorum, en önemlisi, bilmek ve ne günün hangi zamanında. Her şeyde Moderasyon - bu sağlık için anahtardır.