İyi "Enerji" bugün kahve veya koyu çikolata tanıdı. Araştırmacılar birden fazla bu iki ürün bile en yorgun adam "sarsacak" mümkün olduğunu doğruladı.
Sen yorgunluk ve egzersiz yardımı ile kurtulabilirsiniz. Atlama, koşma ya da tempolu yürüyüş 10 dakika dinlenmek yardımcı olabilir. Kas tonusunu kazanın. Uyku ve yorgunluk hiçbir gidecek. Başka bir seçenek egzersiz yürüyor. Temiz hava, vücutta oksijen bir dalgalanma sağlayan, kan dolaşımını artıracak, yorgunluk belirtileri hızla hiçbir şey aşağı kaynatın.
Yorgunluk basit bir şekilde mağlup edilebilir. Sadece gözlerin kapalı oturmak ya da en sevdiğiniz müzik dinlemek, ritim yenmek için hareket ve hatta şarkı 20 dakika gerekir. Insanın parçası üzerinde herhangi bir çaba gerektirmez, çünkü bu yöntem iyi. Enerji ve yüksek alkollü içkiler müzik sağlayacaktır.
Yorgunluk ve mizah sırasında imdadına. Espriler Okuma, bir komedi ya da talihsizlikler bir yorgun adam kurtaracak iyi bir film izlerken, sevdiğiniz kız ve arkadaşlarınızla sohbet.
Ve, tabii ki, derin nefes yoluyla yorgunluk kurtulabilirsiniz. Yirmi nefes - 3-7 saniye nefes nefes tutma, genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kan dolaşımını iyileştirmek için yardımcı olacaktır.
Böylece, yorgunluk ile başa çıkmak için hızlı ve verimli ve işyerinde ve evde olabilir. Zaman dikmek bu basit yöntemleri, şiddetli stres yaşıyor her kişiyi, unutmayın. Ama bir kez bir gün veya bir saat dışarı duracak, sen dinlenmek ve kronik aşamada geçmedi yorgunluk gevşemek gerekir.
Ek kaynaklar:
- Hızla yorgunluk kurtulmak için nasıl