Size mezura yardımcı olacak parametrelerini tanımlayın. Gergin gerektiğini not edin. Aksi takdirde, ölçüm doğru olmayacaktır. Bu, her zaman bir ve aynı enstrüman bunları yapmak için birbirlerine farklılıklar bantlar olasılığını ortadan kaldırmak için en iyisidir. Eğer diğer kaseti değiştirin yoksa herhangi bir durumda, "önce" okumaları ve "sonra" arasındaki fark daha doğru olacaktır.
Eğer imkanınız varsa, size ölçmek için isteyin. Bu durumda Kanıt Ölçümler kendiniz yaptığınızda daha doğru olacaktır. Sırtınız düz, düz Stand up. Kalça ölçerken, dış noktaları ulaşmaya çalışıyor, yatay mezura yerleştirin. Bant çok sıkı, ya da tam tersi, zayıflar olmamalıdır.
Bel gidin. Ölçüm tekniği uyluk aksine, burada bunu dar kısmını örten ve böylece ölçüm bandı konumlandırmak zorunda. Dinlenmek için deneyin ölçerken, mide geri edilmemelidir. Bir kaset en güvenilir veri elde etmek çok zor çekin veya.
Göğüs ölçüm zaman dış yerlerde geçerdi böylece şerit olduğunu. Ölçüm nefes verirken yapılır. Göğüs bilerek, kolayca Rus sizin giysi boyutunu belirlemek unutmayın. Bunu yapmak için, sadece ikiye bölün.
Bir duvara veya diğer düz dikey yüzey yaslanmış, yüksekliğini ölçmek için. arka düz, topuklu olmalı ve baş seçilen yüzeye temas etmelidir. Bir kitabın yardımıyla veya bir cetvel ile büyüme eşleşen duvara noktayı bulmak için. Sonra yere ondan mesafeyi ölçün. Ne zaman büyümeyi ölçüm ayakkabılarını çıkarmak unutmayın.