Yumurta diyeti oldukça basittir. Sebze ve bazı meyve eklemek için izin yumurta diyete ek olarak. (Günde dört yumurta) günde üç kez yemek gerekir. son yemek en geç yatmadan önce 4 saatten fazla olmalıdır. Içecekler izin su ve yeşil çay, ama her durumda hiç kahve ya da alkol içinde. Bu diyet size iki hafta üç gün oturabilir. Akşam yemeği için soyunma olmadan sebze salatası sebze ile yağsız et veya balık 150 gram izin - İkinci seçenek, kahvaltı menüsünü genişletmek öğle yemeğinde iki yumurta ve greyfurt yemek bekleniyor. En önemlisi - yumurta yok ekmek yok, tuz yok, mayonez yiyemezsin ile.
Diyet dizildi ile, şimdi kilo kaybı, bu yöntemin tüm artılarını ve eksilerini anlamamızı sağlar.
Artıları yumurta diyet
Yumurta - çok zengin, ama besleyici olmayan bir ürün. Bir diyet seçerken, sizi açlıktan sadece olmaz.
Yumurta diyeti protein büyük miktarda içerdiğinden, sen güçlendirmek ve kas inşa etmek mükemmel bir şans var. Bu dönemde Fiziksel aktivite, en etkili olacaktır.
Yumurta beyin fonksiyonu, hafıza ve dikkat geliştirir vitamin "K" ve "niasin" içerir. Yumurta kalsiyum, fosfor, demir, iyot, vitamin A, D, E, B1 ve B2 ihtiva eder.
Eksileri yumurta diyet
Yumurta aynı zamanda kolesterol bir sürü içerir. Kardiyovasküler sistem ile sorunları olanlar için, böyle bir diyet uygun değildir.
Diyet karbonhidrat tüketimini içermez. Birkaç gün sonra, çabuk yorulan ve uyuşukluk hissetmeye başlayacak ve ruh gökkuşağı olmayacaktır.
Uzun bir süre boyunca kaynatılır yumurta vücutta sindirimi ve bu nedenle sindirim ile ilgili sorunlar olabilir. Bunu önlemek için, doktorlar çiğ yumurta yemek için tavsiye, ancak bu varyasyon güvenli değil ve bir hafta kaynağı için çalışmaz.
Yumurta diyet Yorumları
Çok çelişkili kendiniz için yumurta diyet denedim olanlardan Görüşleri. Birçok kolay ve hızlı bir şekilde kilo sıfırlamak, çok iyi sonuçlar kaydetti, ancak diyet sonrasında diyet kontrol yoksa, kilo gibi hızla geri geliyor. Buna ek olarak, ilk izlem süreleri sonra çok etkili olmadığını söyleyerek yumurta diyet birkaç kez oturmuş kadınlar,. Bir çoğunluğu yumurta sayısını kullanmak için ne kadar yararlı merak ediyor. Bu insanlar için uygun böyle bir diyet altında 35 yaşındayım görüşler vardır. Ama yumurta diyet açlık baskıcı bir duygu eşlik etmediği gibi bir diyet oturup her yaştan değerlendirme kadınlar, çok basit vardır.
Yumurta diyeti, tamamen size bağlı olsun veya olmasın seçin. Eğer şüpheniz varsa Ama, doktorunuza danışmak en iyisidir.