Tüm diyetler Dr. Carey 10 puanlık bir ölçekte değerlendirilir. Bu 10 puan kilo kaybı önerilen sistemlerin hiçbiri yok hemen dikkat edilmelidir.
PLAN Slimfast
Sözler: Haftada bir pound atın
Teori: Şirket Slimfast diyet gıda değiştirilir. Milkshake, makarnalar, çorbalar ve barlar - günde iki kez özel gıdalar Slimfast yiyin. Bir lokma izin. Üçüncü yemek - düşük yağlı ürünler tam bir yemek.
Artıları: Hazır diyet ürünler kullanım için uygun ve mineraller ve vitaminler bakımından zengindir.
Eksileri: Normalde yemek arzusu ile deli gidecek. Bu beslenme öğretmek değil, çünkü bu diyet, bir normal form korumaya yardımcı olacaktır.
Sonuç Dr. Cary 5 10 üzerinden bir sahte. Bir gıda atıklarının - Sizin uygun gözetilmesi ile gerçekten bir kaç kilo, ama bu diyetin temelini kaybeder.
Beverly Hills diyeti
Sözler: 35 gün içinde 4, 5-6 pound
Teori: Diyet dizisi yemek sıkı sıkıya bağlı kalmanın etrafında inşa. Bazı gıdalar belirli bir zamanda sıraya yalnızca yenebilir. Bu meyve çok tüketmek gerekir. Herhangi bir durumda, proteinler, karbonhidratlar ile karıştırılmamalıdır. Bu yağ birikimini önler. İlk 10 gün sadece meyve var. Karbonhidrat 11. gününde ilave edilebilir ve 19 dakika - proteinler.
Artıları: Bu diyet kalori saymak sevmiyorum olanlar için iyidir. Kilo kaybı ilk aşamada hızlı olabilir.
Eksileri: Bu diyet için hiçbir bilimsel dayanağı yok. Diyet protein ve çeşitli vitaminler eksikliği tehlikeli olabilir. Yan etkileri arasında - ishal.
Karar Dr. Carey: 2 Bu sözde-bilimsel diyet 10. dışarı. Tehlikeli ve anlamsız.
Lahana Çorbası Diyeti
Sözler: Haftada kadar 4, 5 kg
Teori: Diyet lahana çorbası farklı tüketim dayanmaktadır. Çorba, sen marul, mantar veya domates suyu ekleyebilirsiniz. Bazen patates, meyve suyu ve sığır eti kullanılmasına izin. Sen sıvıların sınırsız miktarda kullanabilirsiniz.
Artıları: Çok hızlı kilo kaybı.
Eksileri: Hungry bayılma, konsantrasyon kaybı, baş dönmesi. Karmaşık karbonhidratlar, protein, vitamin ve mineraller tehlikeli düşük içeriği.
Sonuç Dr. Cary 10'un 1 Hiçbir ağırlık ve kas kütlesini kaybetmek. Kendinizi yorgun bulmak ve doğal metabolizmasını bozar.
Hay Diyet
Sözler: Ayda 6, 5 kg.
Teori: Temelli diyet - nişasta ve proteinlerin aynı anda tüketimine yasak. Nişasta açısından zengin protein kahvaltı ve öğle yemeği. Salata ve sebze protein ve nişasta daha fazla yemek için. Hiçbir süt ve işlenmiş ürünler.
Artıları: Hızlı kilo kaybı. Sebze ve meyve bir sürü yemek etmeyin.
Eksileri: Ürünleri birleştirerek Tartışmalı bir kavram. Bu sistemde, besin eksik.
Karar Dr. Carey: 10 üzerinden 0 Bu saf saçmalık. Eğer kilo tek nedeni - bazı ürünlerin kullanımına ilişkin kısıtlama.
ZAYIFLAMA DÜNYA
Sözler: 6, 5 hafta içinde 5 kg.
Teori: diyet yemek ne belirler "lider" ile haftalık toplantılar dayanmaktadır. "Yeşil" gün içinde makarna, pirinç, patates, fasulye ve meyve yiyebilirsiniz. Bazen balık ve et kurutulabilir. Gıda "kırmızı" günlerde protein açısından zengin olmalıdır. Her gün yenebilir yiyecek listesi de bulunmaktadır.
Artıları: Sen açlıktan olmaz.
Eksileri: "yeşil" ve "kırmızı" gün fikir sağlık için tehlikeli olabilir.
Karar Dr. Carey: Bu diyet hiçbir bilimsel temeli yoktur değil mi 5 10 üzerinden. Sen aptal ve anlamsız bir tavsiye izleyin.
Biberiye Conley Diyet
Sözler: Haftada 1 kg kadar.
Teori: Sen dramatik yağ içeren gıdaların tüketimini azaltmak ve sebze çok yeme başlayın. Kesinlikle sınırlı bölümleri patates, et ve süt ürünleri yiyebilirsiniz. Üç öğün ve atıştırmalıklar izin verilir. Gerekli fiziksel egzersizler.
Artıları:Hiçbir sıkıcı sayma kalori ve yeteneği belirli ürünlerin sınırsız miktarda var.
Eksileri: Bu, yağ tüketiminin izlenmesi için gereklidir. Gıdalarda yağ eksikliği ciddi vücut tarafından algılanabilir.
Sonuç: 10. Geleneksel ve oldukça mantıklı bir diyet dışında 8. O egzersiz içerdiğini iyidir.
Diyet Weight Watchers
Sözler: Haftada 1 kg kadar.
Teori: Haftalık toplantılarda, tartmak ve size beslenme konusunda ipuçları vermek. Gıda her tür - puan belirli sayıda. Her katılımcı kendi ağırlığı, boy ve yaşam tarzı dayalı puan maksimum alır. Bu sisteme göre, istediğiniz gibi gıda birleştirmek mümkündür.
Artıları: Bir grup kaybettin ağırlığı her zaman eğlencelidir. Sen kötü bir ikamesi bulunmayan gerekmez.
Eksileri: Sen yavaş yavaş ve uzun bir süre için kilo kaybedersiniz.
Karar Dr. Carey: 10 üzerinden 6 diyet tamamen kalori sayma dayanmaktadır. Uzun ve sıkıcı bir iştir. Eğer çok hızlı geri yazdığınız o kadar çok kilo Fırlayan.
DİYET "BÖLGE"
Sözler: Haftada yaklaşık 1 kilogram.
Teori: Bu diyetin takipçileri farklı gıdalar vücudun hormonal durumu ve yağ depolama sorumlu vücutta insülin seviyesi üzerinde farklı etkileri olduğuna inanıyorum. diyet protein ve düşük karbonhidrat alımının yüksek alımını kapsar. Eğer protein, yağ ve hidrokarbonlar arasında bir denge varsa, o zaman yağ yakmak.
Artıları: İlk iki hafta boyunca hızlı kilo kaybı. Böyle biftek gibi, yüksek protein içeriği ile yemek yiyebilirsiniz.
Eksileri: Sadece hidrokarbonlar - çok az enerji. Küçük lif ve vitaminler.
Karar Dr. Carey: 7 hidrokarbonların tüketimini sınırlayan 10. İyi bir diyet, dışarı.
Atkins Diyeti
Sözler: Ayda 6, 5 kg.
Teori: Karbonhidrat sınırlama tüketim örneğin ekmek, patates, şeker, buğday, meyve ve bir sebze, içeriyordu. Bunun yerine, kalori karbonhidrat düşünüyorum. Yağ ve protein neredeyse sınırsız tüketimi.
Artıları: Hızlı kilo kaybı.
Eksileri: Karbonhidrat alımını sınırlandırılması yorgunluk, dehidratasyon ve baş dönmesi neden olur. Değil sizin için - kalp hastalığı, karaciğer veya diyabet, bu diyet varsa.
Karar Dr. Carey: mükemmel sağlıklı insanlar için 7 10 üzerinden etkili kısa süreli diyet.
Atkins Diyeti
DİYET EĞRİLERİ ULUSLARARASI
Sözler: Bir diyet sopa gerek kalmadan kalıcı kilo kaybı.
Teori: Düşük karbonhidrat ve yüksek protein diyeti iki hafta sonra normal diyete dönebilirsiniz. diyet kurucuları vücut gibi diyet hatırlamak ve metabolizma yeniden mümkün olduğuna inanıyoruz. Hala biraz egzersiz olmak zorunda.
Artıları: Özellikle egzersiz sevmiyorum yaşlı kadınlar için hızlı sonuç.
Eksileri: Eğer diyet yazarların tavsiyelerini takip etmezseniz, bu ekstra kilo kazanmak mümkündür.
Karar Dr. Carey: orijinal teknikler ile Atkins diyeti unsurlarını birleştiren 6 10 üzerinden iyi diyet. Ancak, bu para kazanmak için bir yol sadece olduğunu düşünmek için cazip bir sağlık gıda şirketleri Curves varlığı.
NEWSru