Son zamanlarda, her gün gazete, dergi ve internet üzerinde, bir kaç gün içinde aşırı kilo size kurtulmak yeni diyetler hakkında bilgi yoktur. Tipik olarak, bu diyetler yaygın bildirildiğini, ancak kendi yaratıcıları biri veya başka bir neden olabilir sonuçları yüksek sesle çağırmak için hazır değil "mucize diyet." Yanlış diyet felaket sonuçlar ve bir bütün olarak vücutta güçlü değişikliklere yol açabilir.
Kilo kaybı için çeşitli diyetlere başvurmak insanlar, genellikle dikkate sonuna kadar götürdü nedenleri yapmayız. Diyetler yardımı ile hızla ve etkin bir aşırı kilolardan kurtulmak istiyoruz. Tipik olarak, bu insanlar büyük fedakarlıklar yapmaya hazırız, ama doğru onların organıdır gereksinimlerini karşılayan diyet almak değil, yaşam tarzınıza, gıda hijyeni ve alışkanlıklarını değiştirmeye hazır değil.
Bir diyet seçerken genellikle aşağıdaki faktörler dikkate alınmaz:
1. diyet şiddeti. Çoğu zaman, elde etmek için hızlı bir etki diyet bile hafif fiziksel çalışmayı yapamazsanız noktaya bitkin vücutlarında sonuçlanan çok sıkı bir diyet seçin.
Esneklik diyet 2. eksikliği. Modern koşullar çoğunlukla bir kişi uzun bir süre boyunca her gün aynı diyet uygulamaları sağlar. Bu tür diyetler gereksiz sorunlar ve rahatsızlık yaratmaktadır.
3. Ürün diyet sebebi ne olursa olsun, her zaman yemek için uygun değildir izin verdi. Sen kurban moda diyet hayatı, ya da bir diyet sevdiğiniz ünlü açamıyorum. Bu bilinmeyen ve tehlikeli sonuçlara yol açabilir.
4. Çeşitli popüler diyetler de etkisi uğruna yola imkansız olduğu ürünlerin sıkı bir dizi oluşur. Bu diyet kaçınılmalıdır - Ama biz bir ürün bir gıda alerjisi veya intoleransı varsa unutmamak gerekir.
5. diyet sıkı gerektirir ve gözetilmesi hiçbir hoşgörü vardır. Bu nedenle, bir kişinin parçalayan irade gücünü kaybeder ve bir üçlü kuvvet ile yemek başlar gerçeğine götürür olduğunu.
6. Bir diyet herhangi bir hostes, bunun yanı sıra diyet gıda uymuyor ya da ailenin geri kalanı sevmiyorum gibi yemeklerin bir çift dizi hazırlamak için gereklidir.
7. Belirli bir diyet - Bu insan sağlığı için oldukça tehlikeli, vücutta besin sınırlı kaynağı olduğunu. Bir sağlık uzmanına danışmadan diyet oturup etmeyin.
8. Diyet genellikle önemli ölçüde aile bütçesine etkiler genellikle pahalı ürünler, kalıcı bir dizi gerektirir.
9. diyet herhangi bir ihmal metabolik bozukluklara yol açar.
Bilimsel çalışmalar nedeniyle bazı ürünlerin feragat veya bağlı tüketilen gıda enerji alımının genel azalmaya aşırı kilolardan kurtulmak için deneyin insanlar, genellikle bağışıklık sisteminde bir azalma muzdarip olduğunu göstermiştir.
Eğer herhangi bir diyet uymak başlamadan önce, doktorunuza danışın emin olun. Bu gerekli tavsiyelerde tüm artılarını ve eksilerini diyet anlamak için, riskini değerlendirmek için yardımcı olacaktır. Ana kural - vücudunuzun okuma yazma bilmeyen diyet zarar vermez.