Photorejuvenation
Diyetler çok sayıda rağmen, doğru beslenme genel temelleri vardır.
Ilk - Gıda, taze olmalıdır. Kaçınılmaz depolama diyet kalite sırasında bozulabilir. Pişmiş yemek uzun bırakılmamalıdır. Bu fermantasyon ve çürüme süreçleri gitmeye başladı. Bu pişirildikten hemen sonra yemek yemek daha iyidir.
Konserve gıdalar kaçının, hızlı gıdalar, cips !!!
ikinci - Çiğ sebze ve meyvelerin diyette mevcut olmalı. Hayat veren gücü konsantre ham meyve, onlar hala pişmiş çok daha fazla vitamin ve mineraller vardır. Çiğ sebze ve meyveler metabolizma hızını artırır. Soğukkanlı kilolu insanlar, depresyon eğilimli çok iyi metabolizma hızını artırmak için, çiğ sebze ve meyve diyet dahil. Daha artmış uyarılma ile aynı insanlar meyve ve sebze, buğulama veya fırında yemek.
Üçüncü - Gıda, çeşitli ve dengeli olmalıdır.
Eğer işyerinde yerseniz, bu ofiste hazır yemek sipariş teslim iyidir. Bu çeşitli ve dengeli bir diyet sürdürmek için izin verecektir.
diyete dahil daha çok farklı ürünler, daha fazla biyolojik olarak aktif maddeler bir organizmaya verilir. Vücut gerekli proteinler, yağ ve karbonhidrat normal işleyişi için. Ilişkilerinin aynı oranda herhangi bir sorun ile diyetisyen önerir. Sağlıklı bir insan beslenmesinde, bu oran önümüzdeki 15-20% olmalıdır - proteinler; % 30 -% 55 kadar yağ - karbonhidrat.
Dördüncü - Rotasyon algılama ürünleri. Bir tabak veya ürün yemek için zaman yok.
Beşinci - Mevsimsel yiyecek. İlkbahar ve yaz bitki gıdaların miktarını artırmak gerekir. Kışın, tersine protein ve yağ bakımından zengin gıdalar diyet eklenmesi önerilir.
Altıncı - Diyet kısıtlamalar. Kilo artışı her zaman enerji dengesizlik gelişir, böylece kilo kaybı beslenme enerji değerini sınırlamak için gereklidir. Buna ek olarak, aşırı yemek, performansını düşürür yorgunluk neden olur.
Yedinci - Gıda itibaren biz en keyif almak gerekiyor. , Hoş olmayan konuşmaları yeme ve okurken şeyden önce, biz acele terk gerekir.
Sekizinci - Bazı kombinasyon ürünleri. Sen uyumsuz yemekleri olamaz, ve zorunlu bir kuraldır. Bağırsak içinde gıda olumsuz kombinasyonları ve altında fermantasyon ve gıda çürüme işlemi uyarır ve önemli miktarda toksin birikmesidir. Biz dikkate 40 yaş üzerindeki insanların yaklaşık% 90 gibi şişkinlik, mide ekşimesi, ağızda acı bir tat, kabızlık, muzdarip olduğu gerçeğini alırsak, o zaman hepsi iktidarın doğasını değiştirme hakkında düşünmek gerekir.
Yukarıdaki tüm göz önüne alındığında, biz sonuçlandırmak: mono diyetler belli bir (oldukça kısa) bir süre için ve her zaman vitamin, mikro ve makro, seçilen doktor desteği ile sadece iyi - tek tek beslenme.
Bir yaşam biçimi olarak doğru, dengeli beslenme - aşırıya kaçmadan çeşitli, taze gıdalar, bir zevk yiyin.