Çay diyet, yeşil çay diyet: başlığı altında Birlikte Kilo
Sertkahve diyet 2-3 gün için tasarlanmış, aynı zamanda oruç günü sağlayabilir. şeması, bir gün şekersiz kahve demlendi birkaç bardak içmek zannediyorsunuz olmasıdır. Içecek sayısı tüm sağlık senin durumuna bağlıdır belirler. Gaz veya sıvı miktarı günde 2 litre oldu böylece saf bir su olmadan kahve maden suyu diyet ek unutmayın.
Üç gün boyunca bu diyet size 3 £ kilolu kadar kaybedebilir.
Aşağıdaki programıkahve diyet iki hafta için hesaplanır ve monodiets değinmektedir. Onunla gerçekten 5 kg kurtulmak.
Her şeyden önce, yasağı hatırlıyorum. Sen alkollü içecekler, tatlı hamur işleri, şeker ve yağlı gıdalar unutmak zorunda. Aşağıdaki gibi bir gün için Menü olduğunu.
Kahvaltı. Sabahları şekersiz bir fincan kahve tadını çıkarabilir. İstenirse, biraz içki yağsız süt ekleyin.
Öğle Yemeği Vakti. Yağsız et çeşitleri 250 gram ızgara kaynatın veya kızartma gerekir. Ayrıca kepekli ekmek dilimleri bir çift yiyebilirsiniz. Tatlı, bir elma yiyin. Şekersiz kahve size bir dilim limon ekleyebilirsiniz.
Akşam yemeği. Akşam yemeği için, tavuk aynı şekilde 200 g hazırlamak çavdar ekmeği iki adet diyet ekleyin. Tatlı için de bir elma kendinizi ödüllendirin.
Üçüncü seçenek kahve diyetSözde rağmen, günde bir kez içecek alımını sınırlar.
BPazartesi Eğer, herhangi bir şeker bildiğiniz gibi kahvaltı, demlenmiş kahve bir fincan oluşacaktır. Öğle yemeğinde taze salata, küçük bir domates ve iki haşlanmış yumurta bir porsiyon yiyebilirsiniz. Aynı salata ve haşlanmış olabilir balık veya kızartma 200 gr - Akşam yemeği için.
IçindeSalı bir fincan kahve ile kahvaltı için ekmek küçük bir parça ekleyin. Öğle yemeği için, kızartılmış veya haşlanmış balık lahana salatası bir porsiyon yiyin. Akşam yemeği için, 200 gr yağsız sığır eti kaynatma ve yağsız yoğurt 200 gram içilir.
SabahçevreKahve her zamanki gibi, lütfen fincan. Öğle yemeği için, pişmiş havuç salata yemek (3 adet.), Biraz yağ ve bir çiğ yumurta ile terbiyeli. Akşam yemeği için, elma, bir çift tarafından tanımlanan.
BPerşembe kahvaltı için kahve hala aynı fincan zannediyorsunuz. Ve biraz tereyağı ile öğle kızartma maydanoz kökü için iki elma yemek. Akşamları tereyağı ve haşlanmış yumurta bir çift ile tecrübeli haşlanmış sığır eti (200 gr), lahana salatası, oluşan lüks bir akşam yemeği alırsınız.
BCuma kahvaltı kahve gerekiyordu değildir. Bunun yerine, limon suyu ile havuç salatası bir kısmını yiyin. Öğle tarafından, 0, balık 5 kg kızarmış olabilir hazırlamak ve domates suyu 250 gr. Balık ve lahana salatası 200 gram - Yemekte.
CumartesiTipik olarak bir fincan kahve ile başlar. Havuç ve lahana haşlanmış tavuk göğsü ve vitamin salata yemekte kendinizi şımartın. Akşam yemeği için, bitkisel yağ ile havuç salatası ve haşlanmış yumurta bir çift yemek.
Pazar Yine bir sürpriz ile başlar - kahvaltı için kahve size güçlü bir fincan çay bekliyor yerine. Öğle yemeği için, haşlanmış, tabii, iki elma ve sığır eti 200 gram yiyin. Akşam yemeği için, yine bir sürpriz - şimdi menü çevre dışında, yukarıda listelenen olanlardan akşam yemeği için bir seçenek seçebilirsiniz.
Bol su içmeyi de unutmayın, ve 5-7 kilogram olabilir oldukça kısa bir hafta diyet sıkı sıkıya bağlı değilsiniz.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady