Kural № 1. ama zihin ile, her şey olabilir
O ekmek, çikolata ve diğer lezzetli şeyler yemek ve aynı zamanda kilo vermek çok çelişki yoktur. Ancak, onun baş ve sayım kalori çalışmak zorunda.
Eğer gelemez mutfak hangi zevkler ve ne kadar önümüzdeki hafta, Plan.
Eğer bitter çikolata eğlenmek için yemek Neyse ki, tüm kiremit yemem. Kendinizi neşelendirmek için, kahvaltı için zar bir çift için yeterli.
Kural tadı Enjoy 2. №
Gıda büyük zevk biz çok ilk parçalardan olsun. Maksimum streç eğlenceli ve takviyeleri sormayın. Ve, zaman, baskında arasında yemek televizyon veya okuma izlerken, ya da kesinlikle yenir ne kadar fark olmaz yoktur.
Kural № 3. ekstra ağırlık nasıl gidiyor dikkat edin
Ağırlık bile küçük dalgalanmaları fark elektronik terazi satın alın. Bu daha iyi o tepki ne ve nasıl vücudunuzu, anlamaya yardımcı olacaktır. Peki, denge veri depolamak bir fonksiyonu ise.
Ancak, el programa bir türlü koruyabilirsiniz. Bu açık bir teşvik olur ve güçsüzlük ve ilgisizlik anlarında destek verecek. Günde 200 gram - bu harika! Ancak, sadece çok hassas terazi can bu sevinç sizi bilgilendirmek için.
Kural sıvı 4. İçme bol №
Bilimsel gün boyunca limon ya da yeşil çay ile maden suyu, su içmek, eğer aç hissetmiyorum çok olmadığı kanıtlanmıştır.
Kural № 5. Eğer bir diyet olduğunu herkese söyle
Arkadaşlarını söylüyorum sonra, bir diyet ortak çalışanlar, daha sorumluluk hissedeceksiniz, bir sevdi. Şimdi "namus meselesi" olduğunu ve hiçbir yerde çekilmek zorunda.
Birkaç "zayıflama" sitelerinde kayıt için ek bir destek olarak, orada, tavsiyelerde teselli etmeye, sempati.
Kural bir hobi pişirme 6. Make №!
Bu paradoksal görünebilir, ama alışkanlık ile en başarılı mücadele hobileri yemek yardımı ile yemek. Her gün aileniz veya arkadaşlarınız için alışılmadık bir şey yemek, dünyanın farklı ulusların mutfaklarını öğrenmek, yemek tarifleri ile kitap satın alın.
Diğer beslenen, zevk, yemek için kendinizi sınırlamak, insanlar ve onlar yiyecek kullanımında deneyim ne eşit bir zevk: psikoloji olarak, bu basit.
Makul lala