Kilo vermek isteyen insanlar iki türü vardır: İlk - obez olanlar, ikincisi ise - normal kilolu olan insanlar, ama sürekli iyileştirilmesi için çabalıyor. Parlak dergi okurken bayanlar arasında ikinci hakim.
Nasıl obezite derecesini belirlemek için? Obezite yarısından fazlasını dünya nüfusunun yayılmış bu "salgın" Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kabul edilmektedir.
Ayrıca obezite, yaşam kalitesini değişiyor, ciddi hastalıklara neden olmaktadır. Başka bir şey sürdürülebilir 46. giyim boyutu gıpta ve obez arkadaş bile, bugünün "90-60-90" estetiğini takip, modern bir kadın genellikle kilo vermek isteyen olmasıdır.
Obezite basit belirleyin: bel 80 cm (kadın), ve 94 cm toplu büyükse o olduğunu - erkeklerde. Durumunda, normal ağırlığı 1-5 kg veya daha yüksek, daha sonra hiçbir şey hakkında endişelenmenize gerek ki.
Kilo daha ince kadın kaybetmek için çaba toplam ağırlığı kilo kaybetme yarısını oluşturuyor. Bunun nedeni - ebedi gençlik, ince, beyaz dişli, gladkokozhest ve sağlıklı bir yaşam tarzının diğer özellikleri için moda. Tüm farklı, ama - Nedenleri kilouyulması gereken genel kurallar vardır.
İlk. Heyecan bir devlet girmek yardımcı olmak için güçlü bir istek olmalı. Hayatının geri kalanı için, ve - Biz hızlı açlık ayarlandı ve diyet tam bir revizyon olmamalıdır. Sadece bu mantıklı, ama bu durumda mağdur boşuna olmayacaktır.
Ikinci olarak. Nasıl doğru beslenme seçilir? Hastalar sıkı kontrol ve hatta 3-5 kilo kaybetmek istemiyorum spor insanlar için arzu edilir olduğu ile şeması diyetisyeni istişare altında kilo gerekir.
Doktor böbrekler için zararlı olan moda protein Atkins diyeti, sizi uyarabilir. Hekim diyet değil, kan kolesterolü düşürür (düşük yoğunluklu lipoprotein olarak adlandırılan) plakların oluşumuna katılır, ateroskleroz, kan damarları korumak, kullanım bilgisi de açıklar. Bu bağlamda, diyet yağ oranı% 20-25 daha az olmamalıdır.
Buna ek olarak, diyet - kötü bir ruh hali ve sinirlilik neden vücut üzerinde ve stres - vitamin eksikliği, temel iz elementlerin eksikliği, o ile ilişkili risk olduğunu. Daha büyük sayılarda bir kişinin yere döner kilo diyet iptali üzerine. Bu gerçeği glikoz bilmek önemlidir - beyin için besin kaynağını ve sert diyet, rahatsız konsantrasyon ve yeteneği oturan insanlar açıkça düşünmek.
Peki, ne diyet olmalıdır? Sebze, meyve ve baklagiller: en az 1/3 bitkisel ürünlerin oluşmalıdır. Et veya balık günde yeterli 150-200 g. Süt ürünleri, düşük yağ içeriğine sahip kullanılabilir.
Biraz kendinizi tedavi bitkisel yağ ve tereyağı izin. Beyaz ekmek, mayonez, konserve gıda ve endüstriyel ürünler, sosisler ve şeker, yağ ve koruyucu şeklinde gereksiz katkı maddeleri içeren sosis şeker vazgeç.
Bir kocaman "hayır" alışkanlıklarını anlatmak için! Beyaz üzerine sarı düşük yağlı peynir değiştirin. Hiçbir şey yavru yağda, fırında ya da sadece küçük bir suda pişirin. Tatlılar - taze meyve! Belli bir ritim, eşit parçaya, 5-6 resepsiyonlar bölünerek günlük ücreti olarak yiyin. Sonuçları ile acele etmeyin, en iyi kilo kaybı artık ayda 2 kilo olduğunu.
Metabolizma artırmak ve iştahı azaltmak bitkisel ücretleri - ancak gıda kısıtlama verilmiştir olanlar için, iyi yardımcıları vardır.
Otlar hakkında çok az:
1. Iki yolu vardır, iştah azaltmak Otlar: Bir oluşmuş mide duvar mukus sarabilir veya midede şişer ve tokluk hissi verir: keten tohumu, spirulina yosun, sıradan, melekotu ilaç ve başkalarının hatmi kökü.
2. Atkuyruğu, ayı üzümü, düğüm-çimen, cowberry yaprakları, beşparmakotu kaz: Otlar yağ dokularında bulunan aşırı sıvı atarlar.
3. Çim, vücuttan artıkları peristaltizmi azaltılması ve salgılamak: cehri kabuğu, kokulu rezene, kimyon tohumu, anason sıradan.
4. Metabolizma artırmak ve aşırı yağ yakmak Otlar; mısır püskülü, küçük su mercimeği, Kıbrıs angustifolia, Leuzea.
Koleksiyon zayıflama bitki karışımı gibi görünüyor - her gruptan aynı türe. Karışımın bir çorba kaşığı, bir bardak su dökün ve 15 dakika için bir su banyosu içinde pişirilir. Aracı alın - günde 3 defa 1/3 fincan için yarım saat yemeklerden önce. Tedavi süresi - 2 ay.
Hatta daha rahat kilo kaybı için bitmiş tıbbi koleksiyon almak için. Eczanelerde Çin'de yapılan çoğu kilo kaybı için çaylar yardımcı çeşitli satmak. Ama yerli bitkisel çaylar onlar üzerinde avantajı var: Onlar, orta bölge ve burada yaşayan, bizim için en uygun büyüyen otlar oluşmaktadır.
Otlar yardımıyla kilo kaybetmek?
Metabolizma artırmak ve iştahı azaltmak bitkisel ücretleri - ağırlık ve kim neredeyse gıda kısıtlama verilen kaybetmek isteyenler için, iyi yardımcıları vardır. Onlara biz konuşacağız.
Etiketler: iştah, çim, kilo kaybetme, google, yanma, toplama, Agapkin