• Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Kariyer danışmanlığı
  • Masaj ve spa
  • Makyaj
  • Vücut Saç
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Aksesuar Takı
  • Güç Psikolojisi
  • Diyetler Oruç günleri
  • Masaj ve spa
  • Diyetler Oruç günleri
  • Hastalıkların tedavisi
  • Deri Yüz
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Deri Yüz
  • Kat Arabalar
  • Saç Çiviler
  • Kırmızı halı dedikodu sütunu

Yemekler sonbahar: Saklı besinler

 Atasözü, her zaman söylediği gibi. Yaz bize sıcaklık ve güneş ışığı, bolca meyve ve sebze verdi. Vücudumuzun kendini bizim tarafımızdan herhangi bir çaba olmadan ekstra kilo ile başa çıkmak için çalışıyor. Ama yakında düşmeye zamanı, ve biz ilk soğuk hissettim gibi, vücut oldukça farklı davranmaya başladı. Onun ana arzusu mümkün olduğunca çok sayıda besin üzerinde stok oldu. Ve artık sıradan modu otomatik olarak güç amplifikasyon geçti. Onların ideal formlarını kaybederler ve bağışıklık sistemini desteklemek için dışarı çıktı etmemek için, sadece kullanışlı ve aynı zamanda besleyici gıdalar ile dahil menü ayarlamak, onun sonbahar diyet doğru bir yaklaşım gerekir.

Kalp bağışıklık

Bizim tarafta "Satürn'ün halkaları" şeklinde görünür göstergelerle besin kaynağı gerekli toplamak ve iyi sağlık için aynı zamanda, bu besinlerin dağıtım merkezi bilmek önemlidir için. O kolon durumuna bağlıdır çıkıyor. Ince bağırsakta - O yararlı mikrofloranın toplu organizma değerli maddelerin zenginleştirme ve başka parçanın daha sürecine katkıda olmasıdır. Patojenik - Ancak, kullanışlı ders ile birlikte diğer temsilcilerine mikroflora vardır.

 Herhangi bir nedenle patojen organizmaların sayısı artarsa ​​yararlı mikroflora tehlikede olabilir. Ve sonra yerine iyi sağlık ve çekici bir görünüm biz tersini olsun.

Olumsuz sonuçları

Mikroflorasını kırık eğer, ne? Sonuç bizi iyi hissediyorum karşılaştırıldığında patojenik işgalciler çarpacaktır, aşağıdaki irtibat oluşur:

1. Soğuk algınlığı, grip ve diğer akut solunum yolu viral enfeksiyonlar - hemen düşman dışarıdan görünür.
2. Kronik hastalıkların çeşitli şiddetlenir.
3. Mide bağırsak sisteminde şişkinlik ve çeşitli olumsuz belirtiler görünür.
4. Benzeri baş ağrısı, yorgunluk, kötü uyku ve muzdarip.
5. Cilt sorunları vardır.

Kimse sağlığa söz konusu olduğunda, bir sorun istiyor. Bu nedenle, bağışıklık kalp hızını tutmak ve izin vermeyin için "kötü" bakteriler serbest yaşam tarzı kullanışlı ürünlere konsantre olacak kurşun.

Keyifli ve sağlıklı bir yemek!

En sebze ile başlayalım. Şimdi mağazalarda kendi aralık tereddüt ve gönlünüzce olursa olsun seçmeyin, çok zengin. Tüm sebzeler kendi şekilde iyi ve yararlı bakteriler yaşadığı hangi lif bir vitamin çeşitli ve zengin içerir. Örneğin:

1. Domates

Potasyum, kalsiyum ve fosfor açısından zengin değerli lif, vitamin A, B, C ve E içerir. Domates suyu kalp ve böbrek sağlığı için iyi bir cilt için gençleştirici iksir olarak kabul edilir. Bu nedenle, kolayca kilo verebilirsiniz hangi ile bile bir domates diyet vardır. Domates, sadece çiğ yemeye teşvik edilmektedir.

2. Pancar

Domates gibi harika Ah sonbaharda sadece çok gerekli olan C, vitamin B1, B5, PP, E ... ile başlayan, lif, fosfor, kalsiyum, potasyum, artı demir, çinko, folik asit ve vitamin içerir Bizim vücuda pancar etkisi, muhtemelen tüm duydum. Bu güçlü kemikler, sağlıklı dişler, anemi ve hatta kanseri önlemede. Ve özellikle vücudun iyi temizlik vurgulamak istiyorum.

3. Brüksel lahanası

C vitamini, A ve B, potasyum, fosfor, demir ve folik asit açısından zengin, sırayla sinir sisteminin bakımı katkıda bulunmaktadır. İyi de yağ yakar ve kabızlığı önler.

Ayrıca, diyet kırmızı biber, sarı, tatlı, baharatlı, karnabahar, salatalık, yeşillik ve sevgi ve gerekli sebze olduğunu düşünüyorum her şeyi dahil etmeyi unutmayın.

4. Tohumlar ve fındık

Sonbahar diyetin Sonraki eşit derecede önemli bileşenler - tohumlar ve fındık. Tüm bunlar bitkisel yağlar ve lif içeren ... kabak, ayçiçeği tohumu, ceviz, fındık, fıstık - Sen menüde herhangi içerebilir. Özellikle kullanışlı sadece fındık ve tohum kurutulur.

5. Süt ürünleri

En az günde bir kere, yoğurt, ekşi süt, yoğurt bir fincan içilir. Bu bağırsaklara yararlı bakteriler için büyük bir yardım. Teşekkür içecekler organizmanın normal işleyişi sağlayan onların sayısı artar, fermente.

6. Garnitür

Pirinç kahverengi ise en iyi yan yemekler karabuğday seçmek için, buğday, yulaf ezmesi, vb .. patates Hayranları fırında pişmiş olabilir: o peristaltizm uyarır potasyum içerir.

7. Et yemekleri

"Kış için yağ stoku" kavramı olmasına rağmen kötüye, ve sonbahar sığır, kümes hayvanları ve balık menüsü seçmeyin.

8. Faydalı içecekler

Sonbahar - Zaman, daha doğrusu, onun hasat yükseldi. Siz bir iki zevkleri alabilirsiniz. İlk - Bir olumlu etkisi, sen kalça koleksiyonunda nerede doğasını ve ikinci bırakarak - ondan vitamin içeceği. Örneğin "Mirgorodskaya" veya "Borjomi" analogları gibi alkali mineralli sular, hakkında unutmayın.

Eğer besin ile vücut zenginleştirmek en önemli Ne gıdalar düşünüyorsunuz? Eğer sonbahar diyet okuyucuların geri kalanını dahil ne önerebiliriz? Makalenin bir yorumda tartışın!

Etiketler: sonbahar, beslenme, madde

 
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Kariyer danışmanlığı
  • Masaj ve spa
  • Makyaj
  • Vücut Saç
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Aksesuar Takı
  • Güç Psikolojisi
  • Diyetler Oruç günleri
  • Masaj ve spa
  • Diyetler Oruç günleri
  • Hastalıkların tedavisi
  • Deri Yüz
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Hastalıkların Sağlıklı Yaşam Tedavi
  • Deri Yüz
  • Kat Arabalar
  • Saç Çiviler
  • Kırmızı halı dedikodu sütunu