Tvorzhno-meyve tatlılar yapmak, ekşi krema yemekleri ve salatalarda ekleyin, yoğurt yemek, daha fazla süt içmek - vücuttaki zehirlerin etkisini nötralize etmek için, süt ürünleri tüketiminizi artırın. Sadece süt ürünleri pahasına diyet oldukça gerçek çeşitlendirilmesi, böylece en popüler olanları almak ve mümkün olduğunca sık onları yemek.
Stres yaşayacaksınız düzenli nikotin yoksun organizmalar, kendi savunma bitmiştir. Bu nedenle, bir multivitamin kompleksleri alarak ve takviyeleri temizlik geçiminizi - senin görevin hızla toksik maddelerin dokuları ve organları temizlemek için. Saf bol su içmek için çalışın - atık maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar.
Her zaman spor için gitmek - vücutta metabolik süreçleri geliştirir şey, nikotin zehirlenmesi baş yardımcı. Eğitim sırasında kan dolaşımını uyarır ve bronş tüpleri balgam mukus ekspektorasyonuna geliştirir oksijen ile dokuları ve hücreleri zenginleştirmek. Sen yararlı egzersiz, akciğer kapasitesini artırmak - yüzme, koşu, yoga. Birlikte vücuttan balgam ile nikotin ayrışma ürünleri elde edilir. Sauna veya hamam temizlik işlemini tamamlar - gözenekler aracılığıyla sonra toksinlerin terk birlikte. Eğer buhar odasında duş taşları yapılan sulu çözelti, çam yağı biraz eklerseniz, sağlık faydaları artacaktır.
Eğer yıllardır füme ve damar yaralanması, kardiyak aritmi ve diğer hoş olmayan devletlerin şeklinde ek sağlık sorunları var varsa, deneyimli bir narcologists danışın. Uzman bir engelleme uyuşturucuyu nikotinik reseptörleri ekleyerek, zehirlenme belirtileri hafifletmeye ve gerekirse, vücut temizlemek için bireysel bir program geliştirmek.