Uygun bir şekilde ilk kez kuru oruç gerçekleştirmek için, dikkatli bir şekilde hazırlanması gerekmektedir. İlk üç ya da dört gün içinde şeker, tuz ve füme, ağır et (domuz, sığır, kuzu), kahve, sigara ve alkol vazgeçmek. Gıda tüketilen sadece haşlanmış ve buhar yemekleri. Çözüldü: yağsız balık ve kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri, meyve ve kurutulmuş meyveler, mantar ve sebze, bal, hububat ve kepek. Düz ya da maden suyu, şekersiz meyve suları, bitki çayları içilmelidir.
Daha fazla su içmek sıkılmış limon suyu ve bal ekleyin - geri kalan günler (3-4), geçen vejetaryen yemek gidin. Kuru açlık, son yudum sonra başlar. Açlık 24 saat önce süre için. Eğer, akşam yaklaşık 18 saat başlatın eğer daha kolay olacaktır. Bu gün uyuyabilir sabah bir hafta sonu düştü arzu edilir. Kuvvetler azalır çünkü istirahat önemlidir. Zayıflık korkmayın, ama acı olmaz. O ortaya çıktığında, hemen açlık çıkmak. Ancak, hemen atlamak değil gıda, öneriler iyileşme süresini tutun.
Eğer kötü bir baş ağrısı varsa, o zaman vücut sarhoş olduğunu. Doğru beslenme hakkında unutmayın, açlık çık ve bir kaç gün için bir mola. Yeniden açlık önceki akşam bir lavman koymak, ve ertesi gün tekrar deneyin.
Eğer günlük oruç öğrendikten sonra, 36-saat gidin. Sonra iki gece ve bir gün için yiyecek ve su olmadan harcamak zorunda. Eğer tam bir hafta çalışıyorsanız, o zaman Pazar akşamı iyileşmek için Cuma günü başlamak gerekir.
Iyileşme dönemi
Olursa olsun açlık çıkışları daha zor iken, yiyecek veya sıvı olmadan saat görünebilir ne kadar zor. Vücut değerli yudum alır sonra, bu eski stokları geri dönüşüm sona erer ve yiyecek ister. En önemli şey olsun olumlu etkisi negatif aksi takdirde yerine, kırdı değildir.
Biraz bal ile bir yudum ılık limonlu su içiniz. Bir süre sonra, bir ışık kaynatın balık veya tavuk suyu. Kıtlık çıktı, akşam sonra bu ve sınırı geldiyse. Ertesi sabah, biraz peynir ya da yoğurt yiyin. Bu içecek veya için herşeyi çiğ süt, meyve ve sebze o gün yemek, ya da ishal riskini çalıştırmak için tavsiye edilir. Su ve suyu içmek, ekşi krema, peynir, mozzarella, (derisiz) pişmiş tavuk ve balık: çoğunlukla proteinli gıdalar yiyin. İkinci gün karbonhidrat ekleyin: Ekmek, tahıllar, vb Üçüncü gün normal bir diyet dönmek. Ama yağlı yiyecek, füme, tatlı, kahve ve alkol kötüye yok, çabaları sıfıra gitmiş değil unutmayın.
Sen tadı daha canlı hale hissedeceksiniz. Gelecekte, periyodik oruç ile, sen gölgeler ayırt edecektir. Gastrointestinal sistem çalışmalarını organize, besinlerin emilimini artırır. Bunu hızla doymuş az kalori tüketmek ve çok daha enerjik hissetmeye başladı göreceksiniz.
Bu tedavi her durumda, doktor önceden istişare gerektirir gerçeğini söz değil, kontrendikasyonları olduğunu aklınızda bulundurun. Tüm iç sorunlarını bilmiyor olabilir ve onlar prosedür sırasında kendilerini gösterirler. Büyük bir özenle safra taşı hastalığı, varis, diyabet, gut, hepatit, böbrek yetmezliği, anemi olanlara bunu yapmalıdır.
24-bit ve 36-saatlik kuru açlık kısa denilen ve evde yer alması tavsiye edilir. Uzun süreli tedavi gerektiren daha karmaşık durumlarda, ilave arıtma prosedürleri ve tıbbi gözetim altında özel bir klinikte birlikte yapılmalıdır.