Vücuda zarar verebilecek dengesiz beslenme altında aynı zamanda, bir eksikliği ya da bazı elementlerin fazla anlaşılmaktadır. Örneğin, askorbik asit bolluğu böbrek taşı oluşumunu yol açar ve demir alımını azaltır.
Bu nedenle, besinlerde bulunan bazı maddelerin, tek bir sistem oluşturmak üzere birbirleriyle reaksiyona girer. Genel dengesizlik sistem sonuçlarının bileşenlerinden birinin dışlanması. Bunun bir sonucu olarak, sağlık uğrar.
Yukarıdaki popüler birini denemek isteyen, ancak bir bilimsel dayanağı diyetler olmayanlar için düşünce için yiyecek vermelidir. Belki birisi düşünecek ve sağlığına zarar verebilecek aceleci kararlar almayacağız.
İnsan vücudu enerji belirli bir miktarda, sayesinde normal işleyişi gerekiyor. Düşük karbonhidratlı gıdalardan ise, enerji açığı protein yakarak telafi edilir. Ayrıca, gıda bulunan protein yeterli değildir, ancak, doku rejenerasyonu işlevini yaşayacaktır. Protein alımı bir azalma kilo kaybı için hemen hemen tüm diyetler eğilimindedir. Bunun bir sonucu olarak, uzun bir diyet üzerinde oturan başarısızlıkla sona erecektir. Genel olarak, önemli bir potansiyel sağlık artışı zarar vermek ya da sadece bir elemanın tüketim oranlarını azaltmak.
Bu hesap ve bireyin kişisel özellikleri dikkate almak kabul edilemez bir durumdur. Sağlığı ile ilgili herhangi bir popüler edebiyat, her organizma için son derece bireysel ortalama tüketim oranı gerekli unsurları, henüz bu rakamları gösteriyor olsa da. Bireysel ve enerji ihtiyacı - hatta insanlar aynı bileşime sahip ve benzeri yaşamlarını önde gelen. Kişisel normlar bu değil, metabolizma hızına, sadece bağlı beri.
Metabolizma tipi gibi genetik miras, yaş, sağlık, ve diğerleri gibi özelliklerine bağlıdır. Bu nedenle, bu hesaba gıda gerekli unsurların dengesini değil, aynı zamanda vücudun ve sağlığın kişisel özellikleri sadece alarak, kesinlikle bireysel bir diyet seçmek için en iyisidir.
Son yıllarda, çok popüler klinik çalışmalar, kan testi ile bir gıda ürününün tolere edilmesi, aynı zamanda belirli bir kişi için ürün ve uyumluluk en iyi kombinasyonu olur. Bu teknik henüz tam olarak test edilmez. Ancak, kişisel diyet veya dengeli menü derlemek için verileri kullanmak mantıklı.