Eğer anemi ilk belirtileri hissediyorum ne zaman - uyuşukluk, halsizlik, baş dönmesi sık sık, bekle eylemde ve menüleri revize yok. Hemoglobin artırmak gıdalar yeme, bir hafta içinde kendi durumda belirgin bir iyileşme hissedeceksiniz. Ancak, bu gelişmeler bir kan testi sonuçlarına fark vardı, 3-4 hafta beklemek zorunda kalacak.
Eczanelerde satılan anemi gelişti hematojen, önlemek için. Gün çini yeme, bunu kullanmaya başlar. Ama aynı zamanda doğal diyet ürünleri, herkes için kullanılabilir hemoglobin ve demir içeren, artar.
Masanızda Her gün bir parçası olarak mevcut et, balık ve sebze, olması gereken demir bir sürü: sığır ve domuz karaciğer, yağsız kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve balık. Bu mineralin yeterli tahıl, yulaf ezmesi, buğday, soya ürünleri ve baklagiller, kahverengi ekmek ve taze otlar bulunur.
Meyve ve sebze tavsiye pancar, havuç, marul, kurutulmuş meyveler, fındık, elma, kayısı, hurma, kivi, ananas, guava, nar olabilir Of. Sebzeler daha iyi emilimi için bitkisel yağlar ile bir perişan tüketilmesi gerekir. Vücut asimile yardımcı olacak hızlı bir şekilde, demir bitki C vitamini yüksek gıdalar Bu narenciye, kivi, siyah frenk üzümü, ahududu ihtiyacı gül, ve sebze - lahana ve kereviz.
Ve başka bir küçük sır: Hemoglobin düzeyinin azalması, kahve ve çay sık sık kullanımı, en azından geçici olarak, pes. Bunlar kan içinde daha demir tam emilmesini engellemektedir tanin bir çok içermektedir.