Oftalmologlar göz hastalıklarının bir önleme gibi istisnasız tüm insanların vitamin A içerir ve C vitamini retinayı besleyen ve gece görüş koruyan günlük menü gıdalar dahil öneririz. C vitamini güçlendirmek ve retinanın kan akışını sağlayan kan damarları genişletmek için yardımcı olur.
Geleneksel ürün, göz üzerinde olumlu etkisi vardır, havuç olduğunu. O A vitamini haline vücutta dönüştürülür beta-karoten, zengin olduğundan şaşmamak anne, o çok kullanışlı sebze çiğnemek çocuklarını zorla Ama, kanının aksine, havuç görme geri mümkün değil, sadece retina güçlendirir ve "gece körlüğü" gelişimini önler .
Göz hastalıklarının önlenmesi için daha az popüler ürün yaban mersini olduğunu. Bu C vitamini büyük miktarda içerir, keskin görme tutmaya yardımcı olur ve onun gözlerinden yorgunluğu giderir. Özellikle kullanışlı taze meyveleri kullanın. Kışın, bir perişan yemek mümkün.
Kurucu A vitamini sığır karaciğer havuç tutar. Biz bir hayvan meslektaşı olduğunu söyleyebiliriz.
Bir hafta katarakt ve glokom riskini azaltır kez bile ıspanak kullanın. Bu Bazı bilim adamları bu körlük bazı formlarını önlemek için kullanılabilir inanıyoruz C vitamini bakımından zengindir.
Vitamin portakal ve diğer narenciye C, yanı sıra kuşburnu ve siyah frenk üzümü Zengin. Bir portakal, örneğin, vitamin bir günlük dozu vardır. Ayrıca narenciye daha A vitamini içerirler
Yumurta aynı zamanda normal görme için gerekli olan bir ürünüdür. Bunlar A vitamini bir çok iki sarısı günlük oranı ihtiva var.
Hasardan korumak retina omega-3 asitleri içeren vizyon, herhangi Yeşiller, lahana ve brokoli, kabak, mısır, yeşil fasulye ve fıstık gibi yağlı balık, korunmasına yardımcı olur.