Bu meyve ve sebzeler, kasların kasılması üzerinde olumlu etkisi, beyne oksijen temini katkıda, böbrekler verimliliğini artırmak radyonüklitlerin vücut temizlemek ve toksinleri ortadan kaldırmak, hem de cilt sağlığı özen potasyum bakımından zengindir. Ancak, bir dikkatli olmalı. Artmış potasyum miktarları vücuttan sodyum uzaklaştırılmasına yol açar.
Erik, elma, persimmons, kayısı, incir, şeftali, armut, enginar, havuç, patates, pancar, lahana - anemi ve düşük hemoglobin demir ihtiva meyve ve sebze diyet dahil edilmelidir. Bu ürünler, hemoglobin oluşmasında ve tiroid hormon sentezinde yer alırlar. Yukarıdaki meyve ve onların yardımıyla, bağışıklık hücrelerinin oluşumu için gerekli sebze vücudun koruyucu fonksiyonlarını geliştirmek.
Sindirim normalleştirmek için, pancar, havuç, domates, kabak, lahana, elma, muz ve üzüm yenilmesi tavsiye metabolizmayı artırmak. Bunlar, sınırsız miktarda muz ve üzüm, fazla ağırlık ile kullanılabilir dışında aynıdır.
Gibi bir antipiretik nar ve kızılcık olarak hizmet edebilir. Havuç kanser hücre büyümesi riskini azaltmak, ve squash antibiyotik alan hastalarda yararlı olacaktır. Lahana, kabak ve biber ateroskleroz için tavsiye edilir. Biber, yanı sıra diğer meyve ve C vitamini açısından zengin sebze, etkin bir soğuk algınlığı, astım ve bronşit savaşır.
Değişen derecelerde tüm meyve ve sebzeler iz elementler ve vitaminler çoğunluğunu kapsar. Vitaminler çoğu C, P, karoten, aynı zamanda vitamin A, E, B vitaminleri, biyotin (vitamin H) nispeten küçük bir miktarda kullanılır. Tercihen, potasyum ve demir ve daha az ölçüde, magnezyum, kalsiyum ve fosfor - mikro itibaren.
Kuşkusuz, meyve ve sebze kullanımı çok büyüktür, ama bir fazlalık ortaya çıkar ve sorun olabilir. Eğer büyük ölçüde diyet değiştirmeden önce Yani, doktorunuza danışın.