Yararlı ve zararlı tatlılar vurur

 En yüksek kalorili tatlılar biri helva ve badem vardır. Onlar ayçiçeği tohumu, fıstık ve diğer fındık yapılır. Somunlar - protein ve potasyum ve fıstık yüksek, örneğin, hatta bileşim içinde yağdan choleretic etkiye sahip olabilir ve bu bellek, dikkat artırır ve kalbin iyi iş katkıda bulunur. Ama şeker fıstık ile birlikte çok besleyici ve şiddetli karaciğer ve mide ürünü olur.

Coca-Cola ve diğer tatlı içecekler yararlı bir şey, ama polutoralitrovye şişe başına sadece 1.500 kcal.

Pasta kek, onlar "düşük kalorili" etiketli bile, o değil - onlar 100 gram başına en az 300 kalori vardır. Ayrıca tereyağı yerine şekerleme sanayiinde genellikle tam olarak iyi bir şekil katkı zaman zararlı margarin kullanılır.

Koku verici ve renklendirici maddeler de ihtiva dışında, bileşimde pastiller Şeker tabanlı. Yararlı küçük. Ayrıca, kendi keskin kenarları diş minesini zarar verebilir ve bu çürük yayılmasına yol açar.

Çikolata, örneğin, bir çok yararlı özelliklere sahiptir! Birincisi, bu serotonin üzerinden ruhları, mutluluk hormonu yükseltir. İkincisi, o nedenle zihinsel aktivite katkıda glikoz iyi kaynaklarından biridir. Ancak, sağlık, sadece koyu çikolata, kakao ve daha yüzdesi, daha kullanışlı olacak bu ürünün yararlıdır. Üçüncü olarak, koyu çikolata yavaş, öksürük veya boğaz ağrısı ortadan kaldırmak bitter çikolata dilimleri çözünmesi için antibakteriyel ve analjezik özelliklere sahiptir. Mide duygu olarak ağrılı değildir ve ruh - öylesine değiştirilemez: premenstrüel dönemde kadınlar da kendi üzerine iyileştirici özelliklerini fark. Makul miktarlarda çikolata yiyerek, vücudunuzun iyi getirecektir. gün çini bir çeyrek kadar yemek ve beyaz ve sütlü çikolata çok yüksek kalorili siyah olduğunu hatırlıyorum.

Bal şeker gibi kalori aynı sayıda içerir (1 tatlı kaşığı - 40 kcal), ama çok daha yararlıdır. Bal eser elementler, vitaminler ve bioflavonoids zengin ve antiseptik etkisi vardır. 1-2 günde bir rakam zarar vermez çay kaşığı.

Kurutulmuş meyve - en yararlı tatlılar biri, çünkü Tamamen doğal. Bu vitaminler, antioksidanlar, pektin, selüloz deposudur. Ama bütün programı için kalori de oldukça yüksektir: kurutulmuş meyve, 100 gram 250-300 kalori vardır. Ama günde bu miktar gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmek için yeterlidir.

Bu pektin, agar-agar ve jelatinden yapılmış olması gerekir yararlı jujube. Bu marmelat, kan kolesterolü düşürmek ve toksinlerin vücut temizlemek ve olumlu eklemleri etkiler, mide için gösterilir. Ancak, o zamandan beri malokalorien yağ bileşimini içermez. Ama, her şeyde olduğu gibi, ılımlı olmalıdır - bu miktar yemiş marmelat kontrol etmek gereklidir.