Yemekler farklı olmalıdır. Sağlıklı beslenme - sadece tahıl ve çiğ sebze değil. Gıda lezzetli ve keyifli olmalı. Buna ek olarak, belirli bir ürün terk, sen, vitaminler tam gerekli çalışma olmadan vücudunuzun bırakarak riski elemanları, mineraller ve amino asitler iz.
Gereksiz eleyin. Ancak, diyet dışında tutulmalıdır zararlı ürünler, dahası, orada işe yaramaz bir dizi vardır ve. Örneğin, konserve sosis, sucuk ve yarı-mamul ürünler terk etmek daha iyidir. Kompostolar veya buharda pişirilmiş et çok lezzetli ve sağlıklıdır. Fast Food, kraker, cips, çerez, aynı zamanda güzellik düşmanlarıdır. Bu ürünler uzun bir süre için onların açlığını gidermek mümkün değildir, ama en iyi yolu sağlığını etkilemez kimyasal tatlandırıcılar ve lezzet artırıcılar içerir.
Yararlı tatlılık seçin. Şeker, hamur işleri, kekler - figürü tonda kötü düşmanları. Tabii ki, bazen krem şanti veya çikolata ile bir sepet kendinizi tedavi edebilirsiniz, ama her gün bunu yapmayın. Çay içmek Aşk? Bal, kurutulmuş meyveler, meyve şekerlemesi ve fındık ile çerezleri ve tatlılar değiştirin. Sonuçta, tarih, kayısı, erik parlak sarma tatlılar tatmak aşağı değildir. Ve dahası, onlar vitamin ve mineraller ile vücudun doyurabilecek.
Daha fazla su içmek. Ama kahve ve çay tüketimi minimuma düşürmek için daha iyidir. Sıcak aylarda taze meyve kompostosu ile pişirir, çilek meyve içecekler yapmak. Sonbahar ve kış aylarında bitkisel çaylar demlemek için daha iyidir: nane yaprakları, papatya, kuşburnu. Alkolsüz içecekler ve meyve suları sanayi atın - onlar çok fazla şeker içerirler.