Ekmek - İnsanlar et aksine, kendini yapmaya başladı benzersiz bir ürün, bu toplamak için sadece gerekli olan avcılık, ya da meyve ile oluşturulan. Gibi erken Neolitik ekmek görünüş ortaya çıktı - un ve sudan yapılmış kek. Çeşitli manipülasyonlar ve süreçler (fermantasyon, maya, pişirme vb) bir sonucu olarak değerli maddelerin bir çok şey var. Prensip olarak, neredeyse tüm bir kişinin hayatta olduğunu. eski - ekmek ve su yetersiz beslenme anlamına gelmez - yani, hayatın tüm ihtiyaçları.
İnsanlar çorba, et, sebze, çay ekmek yemek. Ve sık sık kepekli tahıllar ile yararlı değil çavdar veya kepekli ekmek kullanılan ve beyaz un, beyaz somun yapılır hangi hatta eklenen koruyucular, şeker, vitaminler, lezzet artırmak unsurlar.
Gerçekten kötü - rafine beyaz değerli lif yoksun un, yapılan hafta bozmaz Fabrika ekmek. Kan şekeri artar, hızlı ve boş kalori malzemeleri, karbonhidrat yüksek düzeyde ve neredeyse hiç lif vardır. Bu ekmek yeme alışkanlığı böylece aşırı kilo, kabızlık, sindirim sorunlarına ve yol açar.
Bu tohum ve tahıllar eklenmesi ile, buğday unundan pahalı bir diyet ekmek satın almak daha iyidir. Bu, daha az kalori, daha kolay sindirilir ve vücut tarafından atılır, bol lifli kabızlık kaydeder olduğu sindirimi geliştirir.
Daha kaydetmek ve bu ekmek yemek için değil. Ekmek küçük bir parça 200'den fazla kalori çünkü, şu anda, bu ürün menüsünden ek ziyade bağımsız çanak olması gerektiğini hatırlamak Ayrıca değer!
Kendi ekmek fırınında bile daha iyi. Bir ekmek makinesi satın almak ve onu ürünlerini yatıyordu - Bu büyük bir olay değil. Bu durumda, her bir kahvaltı gereksiz katkı olmadan taze ve sağlıklı ekmek olacak.
Sadece sağ yemek, ekmek pes etmeyin!