B vitaminleri beyin retina darbeleri iletmek sinir hücrelerinin çalışması için sorumludur. Sinir doku çalışın B1 vitamini, tiamin veya temini tabidir. B1 dezavantajı görme keskinliğinde bir azalma, glokom oluşumuna yol açacaktır. Tiamin fındık, sebze, maya, et, mısır, darı, bal, karaciğerde tespit edilmiştir.
Burst kan damarları - B2 vitamini, riboflavin veya eksikliği bir işareti, kornea ve anti-yorgunluk göz dejenerasyonunun önlenmesinde vazgeçilmez. Genellikle elma, sebze (özellikle yeşil), buğday, maya yemek.
Doğal sakinleştirici ve göz yorgunluğu, optik sinir ve konjunktivit kabul B6 vitamini inflamasyonu olan bir savaşçı. Bu mısır, lahana, yumurta sarısı, balık çekirdek ile bir organizmada geliyor.
B12 - Ve son olarak, kan kaynağının tam görünüm için bu vitaminin başka bir grup karşılamak için. O üzüm, maydanoz, yaban mersini, tarih, yumurta sarısı, kayısı ve kuru erik bolluk bulundu.
C vitamini eksikliği görme keskinliği kaybetme sürecini ayarlar, azalmış kas tonu ve göz yorgunluğuna yol açar ve hatta gözlerde kanama. Sonuç olarak, katarakt oluşumu gibi. Masanızda mevcut narenciye, frenk üzümü, yaban gülü, lahana, her türlü biber, kivi, havuç, elma, vb olmalıdır günü
Vücut D vitamini, kalsiferol ya da yeterli miktarda gelmezse, bu kaçınılmaz miyopi yol açacaktır, lens tutun kaslarda kramplar. Sonuçta, o zaman düzenli sarısı, karaciğer, tereyağı, balık ve deniz ürünleri yemek gerekir.
Gözleri için jimnastik yanı sıra bilgisayar veya televizyon seyretme işleyişi hakkında unutmayın. Düzenli doktor izle - hastalıkları önlemek için onları tedavi etmek çok daha kolaydır.