Kırmızı Grubu
Bu vb çilek, ahududu, kızılcık, kiraz, domates gibi, kırmızı dolmalık biber, kırmızı üzüm, karpuz, guava, greyfurt, turp, çilek ve kapsar Kırmızı meyve vermek temel bileşikler likopen ve flavonoidler vardır. Mevcut kanser hücrelerinin yıkımına katkıda bulunur ve kansere karşı mücadelede yardımcı olur, yeni ortaya çıkması, engeller ki Likopen iyidir. Ayrıca, haşlanmış ya da buharda pişirilmiş tür ürünleri kullanmak için izin verir ısıl işlem, tahrip edilmez. Sebze ve meyve meyve kırmızı grup Flavonoidler, aynı zamanda kalp, vizyon ve bellek üzerine kansere karşı mücadelede, hem de yararlı etkileri katkıda bulunur.
Yeşil Grubu
Yeşil grup kuşkonmaz, ıspanak, marul, salatalık, brokoli, yeşil fasulye, yeşil soğan, dereotu, maydanoz, kabak, bezelye, vb içerir tarafından Yeşil olanağına klorofil adı verilen bir pigment sağlar. Ayrıca, lutein, beta-karoten, folik asit, kalsiyum ve demir içerir. Bu maddeleri içeren ürünlerin düzenli kullanımı, insan bağışıklık sistemi ve tiroid bezi göz hastalıklarının önlenmesi, hem de kansere karşı mücadelede yardımcı ve yararlı.
Mavi veya mor renk grubu
Bu grup mor lahana, mor soğan, patlıcan, böğürtlen, yaban mersini, mavi üzüm, erik, ternosliv, kuru erik, siyah kuş üzümü içerir. meyve karakteristik renk yüzden, kalp için iyi madde antosiyaninler, vermek inme riskini azaltır, hafızayı ve koordinasyonu geliştirmek, bu yüzden yaşlılar için çok faydalıdır.
Sarı veya turuncu bant
Bu grup portakal, kayısı, havuç, deniz topalak, mango, ananas, şeftali, sarı şalgam, sarı biber, kabak içerir. Bu grupta Sarı sebze ve meyveler, gözler, gastrointestinal sistem ve üriner sistem işleyişini geliştirir cilt için yararlıdır, A vitamini haline dönüştürülecek yapabiliyor beta-karoten, verir, ve solunum sistemi durumunu iyileştirir ve akciğer kanseri gelişimini engellemektedir.