Uzun depresyon, depresyon kütlesi, depresyon sonbaharda sık ortaya çıkar ve gündüz saatlerinde keskin bir azalma ile esas olarak ilişkili olduğu tespit edilmiştir. Alacakaranlıkta uyanmak, bir kişi sıcak yataktan kalkmak ve işe almak için isteksizlik hisseder. Öğleden sonra karanlık bir ofiste otururken, bir kişinin aşırı yorgunluk, düşük performans deneyimleri, ruh düşer.
Bu güneş ışığının eksikliği değil, sadece ruh yansıtılır çıkıyor, ama aynı zamanda sağlık ve görünüm. güneş ışığına maruz insan vücudu, D vitamini vitamini Bu kalsiyum ve fosfor emilimini düzenler üreten enfeksiyonları, deri ve göz hastalıkları organizmayı korur. Cilt, diş, saç, tırnak durumu vücutta D vitamini içeriğine bağlıdır çıkıyor. Bu vitamin bize saf ve beyaz deri, uzun ömürlü çivi, beyaz gülümseme, parlak uzun saçları verir olduğunu. Vücut bu sorunu çözmek için nasıl D vitamini eksikliği olup olmadığı, güzel olmak mümkün değildir?
en iyi yolu - gündüz açık havada yeterince vakit geçirmek için. Hatta bir kasvetli kış gününde güneş ultraviyole ışınları yayar. İki saatlik yürüyüş gölge yeterli UV ışınları nesneleri çarpışan sonra kapalı yansıtan ve uzayda dağılmış bile, D. İsteğe direkt güneş ışığından altında vitamin gerekli miktarda oluşmuş cilt yapmak için yeterli olacaktır.
Eğer yürüyüşleri için çok zaman ayırmaya ya da çok kısa gündüz saatlerinde bir alanda yaşamak değil, sadece D vitamini eklenmiş almak gerekir. Vitamini kompleksler eczacılar tasarlanmıştır, ancak bir sulu çözelti içinde almak ve saf vitamin olabilir. En D3 vitamini sulu bir çözelti emilir.
Ayrıca, vücudumuzda ışık serotonin üretmek - bir hormon iyi bir ruh hali. Karanlık melanin üretilir yılında - hormon, vücudu sakinleştirici ve uyku teşvik. Hormonlar ile dışarıdan vücuda konabilir D vitamini aksine, daha karmaşıktır. Hormonal sistemleri düzenlendi, ancak yan etkileri çok şey var olabilir. Daha doğal güneş ışığı bu sorun hiçbir şey çözmez.
Böylece ışığı insanlar için çok önemlidir. Güneş Yürüyüşe çıkarak, sizin ruhumuzu kalmayıp, aynı zamanda sağlıklı ve daha güzel hale gelir. Sonraki, bir yürüyüş için!