Güçlü tırnaklar için Vitaminler

 Çivi ince ve yumuşak hale gelirse, bu yüzden vücut doğru vitamini makyaj ihtiyacı. Akılcı, sağlıklı diyet güzellik yolunda en önemli adım. Gerekli çivi Temel vitaminler, vücut ürünleri absorbe edebilir. Bunlardan en önemlisi - kalsiyum. , Süzme peynir, yoğurt, kar curdled: Tüm süt ürünlerinde bulunur. Buna ek olarak, bu, gül balık, fındık ve baklagiller vahşi mevcut. A vitamini çivi güçlendirmek için gerekli olan, vücut böbrek ve karaciğer gibi, peynir, tereyağı, balık yağından elde edilebilir. E vitamini, bitkisel yağlar, yumurta sarısı, fındık, buğday tohumu, büyük miktarlarda bulunur. Selenyum - vücudun düzgün işlemesi için gerekli bir eser element. Bu balık, soya, yumurta, fındık, pastırma, sarımsak bulunur. Bileşiminde biotin ve iyot çok sayıda içeren çivi yapmak güçlü yardımcı ürünler. Bu ürünler yosun, kalamar, karides, deniz balık,.

Tırnaklarınızı güçlendirmek için vitamin çay etkinliğini deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için, kızılağaç, ısırgan otu ve çoban çanta meyve yemek kaşığı karıştırın gerekir. Mürver çiçekleri 3 yemek kaşığı buğday çim kök 2 çorba kaşığı elde edilen kuru karışıma ekleyin. Suya otlar bir çay kaşığı kaynar bir bardak dökün. Bir termos gecede demlenmeye. Yemekten sonra 20 dakika yarım bardak için günde 4 kez almak gerekir. Tedavi süresi 10 gündür.

Ayrıca, vitamin kompleksi satın herhangi bir eczane öğeler, özellikle çivi ve saç değil, sadece güçlendirmek için tasarlanmıştır. Eğer ek olarak bazı vitamin alıyorsanız, tüm uyumlu olduğunu unutmayın. Demir ile bir kombinasyon halinde kullanarak, örneğin, E vitamini aktivitesi önemli ölçüde azalır. Aynı anda her durumda kalsiyum, demir ve bakır ile çinko alamaz. Vücutta bakır eksikliği C vitamini aşırı dikkatle izlemek ve normal gün için vitamin almak için gerekli neden olabilir. Çok büyük bir doz ciddi zehirlenmelere neden olabilir.