En kısa sürede, hamile olduğunu öğrenmek süt 2 bardak bir gün vypivayt başlayın. Sen yoğurt veya ekşi ile değiştirebilirsiniz. Senin süzme peynir (150-200 gr) günlük diyet bölümü, yanı sıra sert peynir birkaç parça ekle. Düşünce-out menü ile vücudunuzun kalsiyum iyi bir rezerv yaratacak.
Kalsiyum doğal kaynak aynı zamanda, yumurta kabuğuna olarak hizmet edebilir. Bazı yumurta ile iyice durulayın ve onları haşlanmış kaynatın. Sonra iç film kaldırmak ve pan ısıtma, onun kabuk ateşledi. Sonra öğütücü kullanarak bir toz haline öğütmek. Elde edilen toz Menünüzde içerdiği birinci ve ikinci ders, ilave edilir. Önerilen doz - 0, gün yumurta kabuğu tozu 5 çay kaşığı.
Kabuğundan bir kalsiyum tozu hazırladıktan sonra, taze limon suyu ile onu söndürmüştür. Bu reaksiyon kalsiyum sitrat üretir ile - çok iyi vücut tarafından emilir.
Hamilelik sırasında, aynı zamanda D vitamini ve içerdiği hangi ürünleri almak. Bu yumurta sarısı, balık yağı, morina balığı karaciğer yağı. Bu vitamin, kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olur ve vücutta onun tutma katkıda bulunmaktadır.
Eğer dışarı düşmek çok saçlarınız varsa, yıkmak ve pul pul çivi vücutta kalsiyum eksikliği muhtemeldir. Profesyonel bir iletişim emin olun - o uygun testler reçete ve kalsiyum içeren ilaçlar alarak başlamak için tavsiye eder.
Ama bu mineral madde için kontrendikasyon vardır. Bu ilaca hiperparatiroidizm, bazı maligniteler, böbrek yetmezliği, fenilketonüri ve duyarlılık vardır.